Das 5′ Frühstück

#‎ICFrühstücksTIPP‬

‪#‎FRÜHSTÜCKE‬! Ohne ein vernünftiges Frühstück wirst du weniger Energie im Verlauf des Tages haben.

Streiche dazu müde machende Kohlenhydrate am Morgen, wähle gute Fett- und hochwertige Proteinquellen, so bleibt dein Blutzuckerspiegel länger konstant und dein Energielevel länger hoch.

‪#‎BEISPIEL‬

Ein kleiner Salatmix mit Mango Dressing und einer Kernmischung, dazu gerne eine Hand voll Beeren. Lachs, Forelle oder Makrele als hochwertige Protein- und Fettquelle.
4 Eier in die Pfanne, über den Salat geben und reichlich Kräuter hinzu, Pfeffer und ein farbiges Salz – fertig.

Schmecken lassen.

Sport frei, euer Daniel

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