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Myofascial Release…

Durch tägliches und intensives Training werden Muskeln, Gelenke und somit auch die Faszien stark beansprucht. Um Verspannung zu lösen, Muskelkater bzw „Faszienkater“ zu reduzieren, eine bestmögliche Erholung und bestmöglichen Fortschritt für den gesamten Körper gewährleisten zu können ist es also notwendig, sich um dieses Gewebe Faszie entsprechend zu kümmern.

Als Faszie bezeichnet man die Weichteil-Komponenten des Bindegewebes, die den ganzen Körper als ein umhüllendes und verbindendes Spannungsnetzwerk durchdringen. Hierzu gehören insbesondere Gelenk- und Organkapseln, Muskelsepten, Bänder, Sehnen, sowie die „eigentlichen“ Faszien in der Gestalt von „Muskelbinden“ etc.

#Myofaszial #Release – Der Innere Halt – Unsere Faszien. Wie unser Bindegewebe uns stärkt aber auch Schmerzverursacher sein kann in Theorie und Praxis mit Schwerpunkt auf der Praxis.

U.a. klären wir, #wann, #warum und #wie der Einsatz einer #Foam #RollSinn ergibt, und natürlich auch wann nicht – wie der tatsächliche#Wirkmechanismusdahinter aussieht uvm… Auch kommen Tools wie der#Lacrossball zum Einsatz und es werden u.a. die effizientestes Techniken und #Anwendungsmöglichkeiten rund um das Training und zur Implementierung mit Kunden und Gruppen besprochen – Schwerpunkt Schultergürtel & Optimierung der Schulterfunktion.

Es geht darum zu verstehen wie bestimmte Tools funktionieren und wie man sie am besten in das Training integriert. Ebenso im Programm: effiziente Hands-On-Techniken für den Hals-Nacken-Bereich, den Unterschenkel, das Knie, die Hüfte als auch den Rücken –> bezogen auf unterschiedliche Schwerpunkte die auch Gruppenspezifisch variieren können.

Der Workshop ist geeignet für:
– jeden, der mehr über die Funktionsweise des Fasziales Systems wissen möchte und wie dieses Wissen in das Training integriert werden kann
– der seine Leistung optimieren möchte
– für Athleten, Phyiotherapeuten, Bodybuilder, Sportwissenschaftler, Personal Trainer, Fitnessinteressierende und jeden der seine Leistungsfähigkeit fördern möchte

#Referent: Daniel Ebert, Sportwissenschaftler, Referent & Ausbilder, Myofaszial Release Practitionier, Release Fitness Master Strength Coach und betreue in meinem Personal Training Studio in Leipzig Kunden aus ganz Deutschland

– Inhaber von Intelligent Coach
– 3-facher deutscher Meister im Kraftdreikampf (2013/2015/2016)
– Weltmeister in der Kniebeuge 2013
– Europameister 2015 im Kreuzheben
– Euromameister 2016 in der Kniebeuge
Mehr Infos zu Daniel Ebert HIER http://www.intelligentcoach.de/portrait/

#Inhalte:
#Theorie ca. 3h
– Das Fasziengewebe verstehen lernen, Anatomie & Basics
– Die Belastung bestimmt die Form – wie adaptiert fasziales Gewebe am besten?
– unspezifische Rückenschmerzen – neues aus der Forschung & Lösungen
– Studienlage – Evidenz Myofaszial-Release
– Studienlage – Myofasziale Leitbahnen und deren Evidenz

#Praxis ca. 4h

– manuelle Techniken aus dem Rolfing für den Rücken (Erector Spinae) Hals-Nacken-Bereich (Trapezius, SCM) , den Unterschenkel (Tibialis Anterior) , das Knie (VMO, Adductoren), die Hüfte (Piriformis, Gluteus Gruppe, Hüftbeuger)
– Abläufe bei Schulter- & Hals-Nacken-Problemen
– Abläufe bei Hüftschmerzen & unteren Rücken-Problemen
– effiziente Quick-Tools aus der Praxis

– Fragen & Antworten

10:00 – 17:00Uhr mit mehreren kleinen 5-minütigen Pausen, kleine Snacks inklusive

max. Teilnehmerzahl: 10
detailliertes Handout, in Farbe, für jeden TN

Teilnahme-Zertifikat

inklusive 1 Lacrossball als Tool für die Sofort-Anwendung

Kosten:

Regulär 169€

Early Bird 139€

IC-Kunden 99€

Verbindliche Anmeldungen bitte an info@intelligentcoach.de mit Namen, Vornamen, Anschrift, Personenanzahl