STÄRKER, EXPLOSIVER, MUSKULÖSER

‪#‎Schwere Dips mit Betonung der exzentrischen Phase‬ in einem 5010 Tempo.

Willst du ‪#‎stärker‬, ‪#‎explosiver‬, ‪#‎muskulöser‬ und‪#‎besser in deiner Ausführung‬ werden, dann betone die exzentrische Phase.

Die Exzentrik bezeichnet die Kraft, die ein Muskel produziert wenn er sich verlängert (hier die langsame Absenkphase). Im Gegensatz dazu ist die konzentrische Kraft, welche ein Muskel produziert, wenn er sich verkürzt (hier die explosive Phase nach oben).

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Sport frei, euer Daniel

‪#‎Konzentration auf das Herabsenken der Gewichte ‬‪#‎werdet stärker explosiver und muskulöser‬ ‪#‎IntelligentCoach‬

“Ich steh eben gerne an der Langhantel!”

Mephisto Radio, ein Bericht von Niklas Ottersbach über meine Vorbereitung auf die Single Lift World Championchips der World Drug Free Powerlifting Förderation (WDFPF) 2014 in Deutschland (06.-08. Juni 2014).

Hier der Link zum Bericht (einfach auf PLAY drücken).

 

Viel Spaß beim lesen und hören,

Sport frei, euer Daniel