How to become strong and fast.

How to become strong and fast.

26.01.19 - 10:00 - 26.01.19 - 19:00

RheinGym - CrossFit Weiden
Kölner Straße 60
Cologne,  50859 Karte

#How #to #become #strong #and #fast
Spezifisches Kraft- und Schnelligkeitstraining für Athleten in seiner zweiten Auflage.

Im letzten Jahr fand sich zusammen, was sich endlich zusammen finden musste. Daniel Ebert, Inhaber von Intelligent Coach aus Leipzig, mehrmaliger Deutscher Meister im Kraftdreikampf der GDFPF, Strength & Conditioning Coach mehrerer Profifußballer und jungen Top Talenten im Fußball und Kevin Speer, Gründer von Develop Athletes und Athletiktrainer im American Football, präsentieren euch einen neuen Workshop unter dem Namen „How to Become Strong and Fast“.

Die heutige Athletik in vielen Sportarten erfordert es nicht nur kräftig oder nur schnell zu sein, eine Kombination und Maximierung beider Fähigkeiten ist absolut erforderlich, um ganz oben mitspielen zu können. Wir möchten euch hierfür das passende praxisnahe Werkzeug an die Hand geben, um euch selbst oder eure Athleten zu diesen athletischen Höchstleistungen zu fördern.

Die Fortbildung umfasst 75% reine Praxis und 25% essentieller Theorie.

#Die #Inhalte:
1️⃣ #How #to #become #strong:
👉 Zusammenhänge der Kraftfähigkeit und Schnelligkeitsleistung
👉 Programm Design und Praxis zur Verbesserung der Schnelligkeit und Power
👉 intelligente Trainingsplanung für Nachwuchssportlern zur Verbesserung von Kraft und Schnelligkeit

2️⃣ #How #to #become #fast:
👉 Einführung in das Velocity-Based Training
👉 Die Strength – Speed & Speed – Strength Relationship mit direkten Übungsbeispielen sowie Übertrag zur Anwendung in die Praxis mit Athleten
👉 Drills zur Verbesserung der Start-, Beschleunigungs- und EndSpeed-Phase

3️⃣ #Verletzungsprophylaxe:
👉 Kraftkurventraining der hinteren Kette, Schwerpunkt Hamstrings mit mehr als einem Dutzend Übungsbeispielen
👉 effiziente Hand's On Techniken und Quick Tools < 60s Anwensundsdauer


In den insgesamt 9h gibt es zu jedem Workout Wasser aus Glasflaschen for free on top. Für das Mittagessen ist gesorgt, hier kümmern wir uns drum.


Die #Teilnehmerzahl ist begrenzt auf 25 Teilnehmer!


#Investition
249 € inkl. Mwst., Waterflatrate zu jedem Workout for free on top + detailliertem Handout & Zertifikat

Frühbucher bis 3. Dezember 2018 199 € inkl. Mwst.


#Referenten:
Daniel Ebert - Inhaber & Gründer von Intelligent Coach ist Sportwissenschaftler, Referent & Ausbilder, professional Personal Trainer, Myofascial Release Practitioner, selbst Leistungssportler und betreut in seinem Personal Training Studio in Leipzig Kunden & Athleten aus ganz Deutschland

- Inhaber von Intelligent Coach
- 4-facher deutscher Meister im Kraftdreikampf (2013/2015/2016,2017)
- Weltmeister in der Kniebeuge 2013
- Europameister 2015 im Kreuzheben
- Euromameister 2016 in der Kniebeuge
- 3. Platz WM im Kraftdreikampf, Glasgow, -90kg, 2018

Kevin Speer, B.Sc. cand. Sport und Leistung, Athletiktrainer und selbstständiger Personal Trainer im RheinGym in Köln.

- Headcoach von Develop Athletes
- Athletiktrainer in der 1. Bundesliga American Football
- Personal Trainer und Online Coach vieler weiterer Athleten aus verschiedensten Sportarten


Verbindliche #Anmeldungen bitte #an info@intelligentcoach.de mit Namen, Vornamen, Anschrift, Personenanzahl

Wir freuen uns auf euch!
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76 interessiert  ·  15 gehen hin
Myofaszial Release Pre- & Rehab mit Daniel Ebert

Myofaszial Release Pre- & Rehab mit Daniel Ebert

03.03.19 - 10:00 - 03.03.19 - 18:00

Intelligent Coach Leipzig

Myofascial Release...

Durch tägliches und intensives Training werden Muskeln, Gelenke und somit auch die Faszien stark beansprucht. Um Verspannung zu lösen, Muskelkater bzw "Faszienkater" zu reduzieren, eine bestmögliche Erholung und bestmöglichen Fortschritt für den gesamten Körper gewährleisten zu können ist es also notwendig, sich um dieses Gewebe Faszie entsprechend zu kümmern.

Als Faszie bezeichnet man die Weichteil-Komponenten des Bindegewebes, die den ganzen Körper als ein umhüllendes und verbindendes Spannungsnetzwerk durchdringen. Hierzu gehören insbesondere Gelenkkapseln, Muskelsepten, Bänder, Sehnen, sowie die „eigentlichen“ Faszien in der Gestalt von „Muskelbinden“ etc.


#Myofaszial #Release - Der Innere Halt - Unsere Faszien. Wie unser Bindegewebe uns stärkt aber auch Schmerzverursacher sein kann in Theorie und Praxis mit Schwerpunkt auf der Praxis.

U.a. klären wir, #wann, #warum und #wie der Einsatz einer #Foam #Roll Sinn ergibt, und natürlich auch wann nicht - wie der tatsächliche #Wirkmechanismusdahinter aussieht uvm... Auch kommen Tools wie der #Lacrossball zum Einsatz und es werden u.a. die effizientesten Techniken und #Anwendungsmöglichkeiten rund um das Training und zur Implementierung mit Kunden und Gruppen besprochen - Schwerpunkt Schultergürtel & Optimierung der Schulterfunktion.

Es geht darum zu verstehen wie bestimmte Tools funktionieren und wie man sie am besten in das Training integriert. Ebenso im Programm: effiziente Hands-On-Techniken für den Hals-Nacken-Bereich, das Sprunggelenk, den Fuß, den Unterschenkel, das Knie, die Hüfte als auch den Rücken --> bezogen auf unterschiedliche Schwerpunkte die auch Gruppenspezifisch variieren können.

Der Workshop ist geeignet für:
- jeden, der mehr über die Funktionsweise des Fasziales Systems wissen möchte und wie dieses Wissen in das Training integriert werden kann
- der seine Leistung optimieren möchte
- für Athleten, Phyiotherapeuten, Bodybuilder, Sportwissenschaftler, Personal Trainer, Fitnessinteressierende und jeden der seine Leistungsfähigkeit fördern möchte

#Referent: Daniel Ebert, M.Sc. Sportwissenschaft, Referent & Ausbilder, Inhaber & Gründer von Intelligent Coach, Fitness-A-Lizenztrainer, Strength Coach, Personal Trainer, Myofaszial Trainer und betreue in meinem Personal Training Studio in Leipzig Kunden & Athleten aus ganz Deutschland


- 4-facher Deutscher Meister im Kraftdreikampf 2013, 2015 – 2017
- deutscher Vize-Meister im Kraftdreikampf 2018
- Europameister im Kreuzheben 2015
- Europameister im Kniebeugen 2016
- Weltmeister im Kniebeugen 2013
- 2-facher Vizeweltmeister im Kreuzheben 2013 & 2014
- 3. Platz WM im Kraftdreikampf, Glasgow, -90kg, 2018
- Guinnessbuch Rekordhalter – Team-Weltrekord 12h Deadlift 2016


#Inhalte:
#Theorie ca. 3h
- Das Fasziengewebe verstehen lernen, Anatomie & Basics
- Die Belastung bestimmt die Form - wie adaptiert fasziales Gewebe am besten?
- unspezifische Rückenschmerzen - neues aus der Forschung & Lösungen
- Studienlage - Evidenz Myofaszial-Release
- Studienlage - Myofasziale Leitbahnen und deren Evidenz

#Praxis ca. 4h
- manuelle Techniken aus dem Rolfing für den Rücken (Erector Spinae), Hals-Nacken-Bereich (Trapezius, SCM), die Hüfte (Hamstring, Piriformis, Hüftbeuger), das Knie (VMO, Sartorius), den Unterschenkel (Tibialis Anterior, Tibialis Posterior), Fußgelenk (hintere Sprunggelenkskapsel, OSG, USG)
- Add On: eine selbst neu kreierte Flossing-Anlage bei Ellbogenprobleme mit einem selbst geschnittenen MiniFlossband
- Abläufe bei Schultern- & Hals-Nacken-Problemen
- Abläufe bei Hüftschmerzen & unteren Rücken-Problemen
- effiziente Quick-Tools aus der Praxis
- Fragen & Antworten


#Zeitumfang:
10:00 - 18:00Uhr mit mehreren kleinen 5-minütigen Pausen

#Teilnehmerzahl ist begrenzt auf 12 Teilnehmer, Mindestteilnehmeranzahl beträgt 6.

#Investition
249 € inkl. Mwst, Aminos-Elektrolyt-Komplex, Waterflatrate, detailliertem Handout, Zertifikat & 1 Lacrossball als Tool für die Sofort-Anwendung

Early Bird 199€
(Buchungen bis einschließlich 31.01.2019)

Verbindliche Anmeldungen bitte an info@intelligentcoach.de mit Namen, Vornamen, Anschrift, Personenanzahl
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5 interessiert  ·  2 gehen hin
Hypertrophie Day 1 - Brust & Rücken

Hypertrophie Day 1 - Brust & Rücken

22.03.19 - 10:00 - 22.03.19 - 18:00

Intelligent Coach
Limburger Straße 74a
Leipzig,  04229 Karte

#Die #Hypertrophie #Day #Reihe startet in die siebte Runde.

Mit Effizienz und Intelligenz zu maximalen Erfolgen!

Hypertrohpie Day 1: BRUST & RÜCKEN

Jeweils immer 8h, 4 Workouts, 2 Vorträge, Amino-Elektrolyt-Komplex und Whey Shakes zu jedem der 4 Workouts for free on top inkl. Waterflatrate!

Ein entscheidender Faktor für Hypertrophie ist VARIATION! Und die wirst du an dem Tag definitiv bekommen! Nicht nur mit über einem Dutzend verschiedenen Hantelvariationen, sondern auch in unterschiedlichen Trainingssystemen.

In den beiden Vorträgen von je 1h werden Möglichkeiten für mehr Effizienz, Fortschritt und Platauebooster besprochen die nun aus über 10 Jahren Praxis entscheidene Unterschiede machen!

#Ablauf:
10:00 - 10:30Uhr INTRO
10:30 - 11:30Uhr Workout 1 Brust
11:30 - 12:30Uhr Vortrag 1
12:30 - 13:30Uhr Workout 2 Rücken
13:30 - 14:00Uhr Mittagspause (Essen vom Upper West Leipzig)
14:00 - 15:00Uhr Workout 3 Brust
15:00 - 16:00Uhr Vortrag 2
16:00 - 17:00Uhr Workout 4 Rücken Remedials

1h für Umbauten, Vorbereitungen, kleine Pausen, Q&A...

#Themengebiete:

#Assessment & #spezifische #WarmUpDrills
- die Intelligent Coach Basics des Scapula-Assessment --> die korrekte Schulterblattarbeit & Hands-On Refixes
- the IC "Golden 5" Upper Body Warm-Up Excercises

#ProgrammDesign
- Programm Design Basics der Brust- & Rückenmuskulatur
- Trainingssysteme - & Methoden für Anfänger und Fortgeschrittene für erfolgsorientiertes Krafttraining der Brust- & Rückenmuskulatur
- effiziente Plateaubooster nach langer Leistungsstagnation

#funktionelle #Anatomie #Basics & #Übungsausführung
- Grundlagen der Muskelhypertrophie & des Trainings der Brust- & Rückenmuskulatur
- Kennenlernen und Anwenden der Ausführung von Basis- als auch sehr fortgeschrittenen Übungen für die Brustmuskulatur
- Kennenlernen und Anwenden der Ausführung Basis- als auch sehr fortgeschrittenen Übungen für die Rückenmuskulatur
- Training & Anwenungsmöglichkeiten mit über einem Dutzend Hantel- & Griffvariationen

#Zielgruppe:
Der Tag ist nicht nur für Personal Trainer, Sportstudenten, Fitnesstrainer & Physiotherapeuten geeignet, sondern auch für jeden Hobbysportler, der ein tieferes Verständnis für qualitativ besser ausgeführte Übungen erlangen möchte um langfristig #schmerzfrei #Fortschritte erzielen zu können --> Zudem werden zahlreiche #Trainingsmethoden und -#systeme vorgestellt, welche in 4 Trainingseinheiten über den Tag verteilt ausreichend #praktisch #angewandt und in 2 Vorträgen meinerseits auch #theoretisch #vertieft werden!

#Teilnehmerzahl ist begrenzt auf 6 Teilnehmer!

#Investition
299 € inkl. Aminos-Elektrolyt-Komplex und Whey Shakes zu jedem der 4 Workouts for free on top inkl. Waterflatrate + detailliertem Handout & Zertifikat

Frühbucher bis 22.02. 249 €

#Referent: Daniel Ebert, Sportwissenschaftler, Referent & Ausbilder, professional Personal Trainer, Myofaszial Release Practitionier und betreue in meinem Personal Training Studio in Leipzig Kunden & Athleten aus ganz Deutschland

- Inhaber von Intelligent Coach
- 4-facher deutscher Meister im Kraftdreikampf (2013/2015/2016,2017)
- Weltmeister in der Kniebeuge 2013
- Europameister 2015 im Kreuzheben
- Euromameister 2016 in der Kniebeuge

Verbindliche #Anmeldungen bitte #an info@intelligentcoach.de mit Namen, Vornamen, Anschrift, Personenanzahl

Ich freu mich auf euch!
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6 interessiert  ·  1 gehen hin
Hypertrophie Day 2 - Beine & Core

Hypertrophie Day 2 - Beine & Core

23.03.19 - 10:00 - 23.03.19 - 18:00

Intelligent Coach
Limburger Straße 74a
Leipzig,  04229 Karte

#Die #Hypertrophie #Day #Reihe startet in die siebte Runde.

Mit Effizienz und Intelligenz zu maximalen Erfolgen!

Hypertrohpie Day 2: BEINE & CORE


Jeweils immer 8h, 4 Workouts, 2 Vorträge, Amino-Elektrolyt-Komplex und Whey Shakes zu jedem der 4 Workouts for free on top inkl. Waterflatrate!

EIn entscheidender Faktor für Hypertrophie ist VARIATION! Und die wirst du an dem Tag definitiv bekommen! Nicht nur mit über einem Dutzend verschiedenen Hantelvariationen, sondern auch in unterschiedlichen Trainingssystemen.

In den beiden Vorträgen von je 1h werden Möglichkeiten für mehr Effizienz, Fortschritt und Platauebooster besprochen die nun aus über 10 Jahren Praxis entscheidene Unterschiede machen!

#Ablauf:
10:00 - 10:30Uhr INTRO
10:30 - 11:30Uhr Workout 1 Beine
11:30 - 12:30Uhr Vortrag 1
12:30 - 13:30Uhr Workout 2 Core
13:30 - 14:00Uhr Mittagspause (Essen vom Upper West Leipzig)
14:00 - 15:00Uhr Workout 3 Beine
15:00 - 16:00Uhr Vortrag 2
16:00 - 17:00Uhr Workout 4 Core

1h für Umbauten, Vorbereitungen, kleine Pausen, Q&A...

#Zielgruppe:
Der Tag ist nicht nur für Personal Trainer, Sportstudenten, Fitnesstrainer & Physiotherapeuten geeignet, sondern auch für jeden Hobbysportler, der ein tieferes Verständnis für qualitativ besser ausgeführte Übungen erlangen möchte um langfristig #schmerzfrei #Fortschritte erzielen zu können --> Zudem werden zahlreiche #Trainingsmethoden und -#systeme vorgestellt, welche in 4 Trainingseinheiten über den Tag verteilt ausreichend #praktisch #angewandt und in 2 Vorträgen meinerseits auch #theoretisch #vertieft werden!

#Themengebiete:

#Assessment & #spezifische #WarmUpDrills
- die Intelligent Coach Basic-Views in der Ganganalyse
- der Einsatz von Coretraining als Warm-Up und effizientes Prehabilitationstool

#ProgrammDesign
- Programm Design Basics der Bein- & Coremuskulatur
- Trainingssysteme - & Methoden für Anfänger und Fortgeschrittene für erfolgsorientiertes Kraft- & Coretraining
- effiziente Plateaubooster nach langer Leistungsstagnation

#funktionelle #Anatomie #Basics & #Übungsausführung
- Grundlagen des Trainings der Bein- & Coremuskulatur
- Kennenlernen und Anwenden der Ausführung von Basis- als auch sehr fortgeschrittenen Übungen für die Beinmuskulatur
- Kennenlernen und Anwenden der Ausführung Basis- als auch sehr fortgeschrittenen Übungen für die Coremuskulatur
- Training & Anwenungsmöglichkeiten mit über einem Dutzend Hantel- & Griffvariationen

#Teilnehmerzahl ist begrenzt auf 6 Teilnehmer!

#Investition
299 € inkl. Aminos-Elektrolyt-Komplex und Whey Shakes zu jedem der 4 Workouts for free on top inkl. Waterflatrate + detailliertem Handout & Zertifikat

Frühbucher bis 23.02. 249 €

#Referent: Daniel Ebert, Sportwissenschaftler, Referent & Ausbilder, professional Personal Trainer, Myofaszial Release Practitionier und betreue in meinem Personal Training Studio in Leipzig Kunden & Athleten aus ganz Deutschland

- Inhaber von Intelligent Coach
- 4-facher deutscher Meister im Kraftdreikampf (2013/2015/2016,2017)
- Weltmeister in der Kniebeuge 2013
- Europameister 2015 im Kreuzheben
- Euromameister 2016 in der Kniebeuge

Verbindliche #Anmeldungen bitte #an info@intelligentcoach.de mit Namen, Vornamen, Anschrift, Personenanzahl

Ich freu mich auf euch!
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3 interessiert  ·  1 gehen hin
Hypertrophie Day 3 - Arme & Schultern

Hypertrophie Day 3 - Arme & Schultern

24.03.19 - 10:00 - 24.03.19 - 18:00

Intelligent Coach
Limburger Straße 74a
Leipzig,  04229 Karte

#Die #Hypertrophie #Day #Reihe startet in die siebte Runde.

Mit Effizienz und Intelligenz zu maximalen Erfolgen!

Hypertrohpie Day 3: ARME & SCHULTERN

Jeweils immer 8h, 4 Workouts, 2 Vorträge, Amino-Elektrolyt-Komplex und Whey Shakes zu jedem der 4 Workouts for free on top inkl. Waterflatrate!

Ein entscheidender Faktor für Hypertrophie ist VARIATION! Und die wirst du an dem Tag definitiv bekommen! Nicht nur mit über einem Dutzend verschiedenen Hantelvariationen, sondern auch in unterschiedlichen Trainingssystemen.

In den beiden Vorträgen von je 1h werden Möglichkeiten für mehr Effizienz, Fortschritt und Platauebooster besprochen die nun aus über 10 Jahren Praxis entscheidene Unterschiede machen!

#Ablauf:
10:00 - 10:30Uhr INTRO
10:30 - 11:30Uhr Workout 1 Arme
11:30 - 12:30Uhr Vortrag 1
12:30 - 13:30Uhr Workout 2 Schultern
13:30 - 14:00Uhr Mittagspause (Essen vom Upper West Leipzig)
14:00 - 15:00Uhr Workout 3 Arme
15:00 - 16:00Uhr Vortrag 2
16:00 - 17:00Uhr Workout 4 Schultern Remedials

1h für Umbauten, Vorbereitungen, kleine Pausen, Q&A...

#Themengebiete:

#Assessment & #spezifische #WarmUpDrills
- der Einsatz von Mobility Drills für Hand-, Ellbogen und Schultergelenk als Warm-Up Routine der Hauptgelenke
- Vertiefung des Intelligent Coachs Scapula- & Schultergelenk Assessments

#ProgrammDesign
- Programm Design Basics der Arm- & Schultermuskulatur
- Trainingssysteme - & Methoden für Anfänger und Fortgeschrittene für erfolgsorientiertes Krafttraining der Arme & Schultern
- effiziente Plateaubooster nach langer Leistungsstagnation

#funktionelle #Anatomie #Basics & #Übungsausführung
- Grundlagen des Trainings der Arm- & Schultermuskulatur
- Kennenlernen und Anwenden der Ausführung von Basis- als auch sehr fortgeschrittenen Übungen für die Armmuskulatur
- Kennenlernen und Anwenden der Ausführung Basis- als auch sehr fortgeschrittenen Übungen für die Schultermuskulatur
- Training & Anwenungsmöglichkeiten mit über einem Dutzend Hantel- & Griffvariationen

#Zielgruppe:
Der Tag ist nicht nur für Personal Trainer, Sportstudenten, Fitnesstrainer & Physiotherapeuten geeignet, sondern auch für jeden Hobbysportler, der ein tieferes Verständnis für qualitativ besser ausgeführte Übungen erlangen möchte um langfristig #schmerzfrei #Fortschritte erzielen zu können --> Zudem werden zahlreiche #Trainingsmethoden und -#systeme vorgestellt, welche in 4 Trainingseinheiten über den Tag verteilt ausreichend #praktisch #angewandt und in 2 Vorträgen meinerseits auch #theoretisch #vertieft werden!

#Teilnehmerzahl ist begrenzt auf 6 Teilnehmer!

#Investition
299 € inkl. Aminos-Elektrolyt-Komplex und Whey Shakes zu jedem der 4 Workouts for free on top inkl. Waterflatrate + detailliertem Handout & Zertifikat

Frühbucher bis 24.02. 249 €

#Referent: Daniel Ebert, Sportwissenschaftler, Referent & Ausbilder, professional Personal Trainer Myofaszial Release Practitionier und ich betreue in meinem Personal Training Studio in Leipzig Kunden aus ganz Deutschland

- Inhaber von Intelligent Coach
- 4-facher deutscher Meister im Kraftdreikampf (2013/2015/2016,2017)
- Weltmeister in der Kniebeuge 2013
- Europameister 2015 im Kreuzheben
- Euromameister 2016 in der Kniebeuge

Verbindliche #Anmeldungen bitte #an info@intelligentcoach.de mit Namen, Vornamen, Anschrift, Personenanzahl

Ich freu mich auf euch!
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8 interessiert  ·  2 gehen hin
Advanced Skilltraining & Programming for the Big3

Advanced Skilltraining & Programming for the Big3

06.04.19 - 10:00 - 07.04.19 - 18:00

Intelligent Coach
Limburger Straße 74a
Leipzig,  04229 Karte

#Advanced #Skilltraining & #Programming #for #the #Big3

75% Praxis, 25% Theorie. Von der Herangehensweise und der Testung welche Fußstellung, Stand-/ Griffbreite oder Tiefe individuell sinnvoll ist, über das Verständnis und Analysieren des Bewegungsmusters bis hin zum Verständnis des Aufbaus eines individuellen langfristigen Programm Designs der Big3, wirst du an diesem Wochenende auch alles über das Erkennen und Herausarbeiten von Fehlerbildern in der Bewegung aufgezeigt bekommen - praktisch transferiert in über einem Dutzend Hand‘s On Techniken und über 2 Dutzend absolut essenziellen Assistenzübungen.

Die #Themen im Überblick:
#Assessment & #spezifische #WarmUpDrills
- Assessment, Joint Mobility & Basics in der Anwendung der NeuroAthletik for the Big3
- Übungsausführung, Technikschulung und Korrekturen —> Grundlagen für das fortgeschrittene Programm Design
- Technikschulung der Big3
- Erkennen von Primären- & Sekundären Fehlerquellen in den Big3 und wie diese behoben werden können 1. über Quick Fixes und 2. über das langfristig Schwachpunkt- & Schwerpunktspezifisch gezielte Programming
--> einige Bsp:
- Oberkörper kippt nach vorn im Deadlift
- Hantel verdreht beim Bankdrücken
- Butt Wink bei der Kniebeuge

#Übungsvariationen & #Übungsausführung
- über 2 Dutzend Asisstenzübungen für die Big3 —> erklärt, trainiert und BEI JEDEM TEILNEHMER korrigiert
- Big3 Variationen mit über einem Dutzend verschiedener Hantelstangen, Nutzen und Formen der Anwendung (u.a. Buffalo Bar Typ I & II, Cambered Bar, Safety Squat Bar, FAT Bar, Swiss Bar, Football Bar, Eleiko Competition Bar uvm)

#Programming
- Die Intelligent Coach Basics im Programming der Big3
- Wie bereite ich einen Athleten auf schwere Lift optimal vor?
- Der Mentale Aspekt, ist alles Neurotransmitterspezifisch?
- Wie bekomme ich jemanden von 100kg Kreuzheben auf 150kg, wie von 150kg auf 200kg... Advanced Programming for the Big3 - was macht wann Sinn und warum.
- Fortgeschrittene Methoden für Training im und um den Sticking Point
- effiziente Plateaubooster - Methoden für die Big3
- die Varianten der Mikroperiodisierung
- das intraindividuelle 1-RM Kontinuum
- RPE - wieso das subjektive Belastungsempfinden immer zu berücksichtigen ist
- Ketten & Bänder - Sinn, Nutzen und wann sie zum Einsatz kommen sollten
- Varianten des Exzentrischen Trainings und dessen Einsatz als Plateusbooster
- Q&A

#Tag1 #Fokus #Kniebeuge
10-11 Intro & live Prefixes an allen TN
11-12 Theorieblock I
12-13 Screen the Squat & Hand‘s On
13-14 Praxis
14-15 Mittag (organisiert & vorbestellt im Upper West Leipzig)
15-16 Theorieblock II
16-18 Praxis Praxis Praxis
Q&A

#Tag2 Fokus #Bankdrücken & #Kreuzheben
10-11 Theorieblock I
11-12 Screen the Bench & Hand‘s On
12-13 Praxis
13-14 Mittag (organisiert & vorbestellt im Upper West Leipzig)
14-15 Theorieblock II
15-16 Screen the Deadlift & Hand‘s On
16-18 Praxis Praxis Praxis
Q&A

#Zielgruppe:
Der Tag ist nicht nur für Personal Trainer, Sportstudenten, Fitnesstrainer & Physiotherapeuten geeignet, sondern auch für jeden Hobbysportler, der ein tieferes Verständnis für qualitativ besser ausgeführte Übungen erlangen möchte um langfristig #schmerzfrei #Fortschritte erzielen zu können --> Zudem werden zahlreiche #Trainingsmethoden und -#systeme vorgestellt, welche in vielen Trainingseinheiten über die Tage verteilt ausreichend #praktisch #angewandt und in 4 Vorträgen meinerseits auch #theoretisch #vertieft werden!

#Teilnehmerzahl ist begrenzt auf 8 Teilnehmer!

#Investition
599 € inkl. Mwst + Aminos-Elektrolyt-Komplex und Whey Shakes zu jedem Training for free on top inkl. Waterflatrate + detailliertem Handout & Zertifikat

#Frühbucher bis 01.03.2019 499 € inkl. Mwst.

#Referent: Daniel Ebert, Sportwissenschaftler, Referent & Ausbilder, professional Personal Trainer Myofaszial Release Practitionier und ich betreue in meinem Personal Training Studio in Leipzig Kunden aus ganz Deutschland

- Inhaber von Intelligent Coach
- 4-facher deutscher Meister im Kraftdreikampf (2013/2015/2016,2017)
- Weltmeister in der Kniebeuge 2013
- Europameister 2015 im Kreuzheben
- Euromameister 2016 in der Kniebeuge

Verbindliche #Anmeldungen bitte #an info@intelligentcoach.de mit Namen, Vornamen, Anschrift, Personenanzahl

Ich freu mich auf euch!
... Zeige mehrZeige weniger

14 interessiert  ·  4 gehen hin
Myofaszial Release Pre- & Rehab mit Daniel Ebert

Myofaszial Release Pre- & Rehab mit Daniel Ebert

07.07.19 - 10:00 - 07.07.19 - 18:00

Intelligent Coach Leipzig

Myofascial Release...

Durch tägliches und intensives Training werden Muskeln, Gelenke und somit auch die Faszien stark beansprucht. Um Verspannung zu lösen, Muskelkater bzw "Faszienkater" zu reduzieren, eine bestmögliche Erholung und bestmöglichen Fortschritt für den gesamten Körper gewährleisten zu können ist es also notwendig, sich um dieses Gewebe Faszie entsprechend zu kümmern.

Als Faszie bezeichnet man die Weichteil-Komponenten des Bindegewebes, die den ganzen Körper als ein umhüllendes und verbindendes Spannungsnetzwerk durchdringen. Hierzu gehören insbesondere Gelenkkapseln, Muskelsepten, Bänder, Sehnen, sowie die „eigentlichen“ Faszien in der Gestalt von „Muskelbinden“ etc.


#Myofaszial #Release - Der Innere Halt - Unsere Faszien. Wie unser Bindegewebe uns stärkt aber auch Schmerzverursacher sein kann in Theorie und Praxis mit Schwerpunkt auf der Praxis.

U.a. klären wir, #wann, #warum und #wie der Einsatz einer #Foam #Roll Sinn ergibt, und natürlich auch wann nicht - wie der tatsächliche #Wirkmechanismusdahinter aussieht uvm... Auch kommen Tools wie der #Lacrossball zum Einsatz und es werden u.a. die effizientesten Techniken und #Anwendungsmöglichkeiten rund um das Training und zur Implementierung mit Kunden und Gruppen besprochen - Schwerpunkt Schultergürtel & Optimierung der Schulterfunktion.

Es geht darum zu verstehen wie bestimmte Tools funktionieren und wie man sie am besten in das Training integriert. Ebenso im Programm: effiziente Hands-On-Techniken für den Hals-Nacken-Bereich, das Sprunggelenk, den Fuß, den Unterschenkel, das Knie, die Hüfte als auch den Rücken --> bezogen auf unterschiedliche Schwerpunkte die auch Gruppenspezifisch variieren können.

Der Workshop ist geeignet für:
- jeden, der mehr über die Funktionsweise des Fasziales Systems wissen möchte und wie dieses Wissen in das Training integriert werden kann
- der seine Leistung optimieren möchte
- für Athleten, Phyiotherapeuten, Bodybuilder, Sportwissenschaftler, Personal Trainer, Fitnessinteressierende und jeden der seine Leistungsfähigkeit fördern möchte

#Referent: Daniel Ebert, M.Sc. Sportwissenschaft, Referent & Ausbilder, Inhaber & Gründer von Intelligent Coach, Fitness-A-Lizenztrainer, Strength Coach, Personal Trainer, Myofaszial Trainer und betreue in meinem Personal Training Studio in Leipzig Kunden & Athleten aus ganz Deutschland


- 4-facher Deutscher Meister im Kraftdreikampf 2013, 2015 – 2017
- deutscher Vize-Meister im Kraftdreikampf 2018
- Europameister im Kreuzheben 2015
- Europameister im Kniebeugen 2016
- Weltmeister im Kniebeugen 2013
- 2-facher Vizeweltmeister im Kreuzheben 2013 & 2014
- 3. Platz WM im Kraftdreikampf, Glasgow, -90kg, 2018
- Guinnessbuch Rekordhalter – Team-Weltrekord 12h Deadlift 2016


#Inhalte:
#Theorie ca. 3h
- Das Fasziengewebe verstehen lernen, Anatomie & Basics
- Die Belastung bestimmt die Form - wie adaptiert fasziales Gewebe am besten?
- unspezifische Rückenschmerzen - neues aus der Forschung & Lösungen
- Studienlage - Evidenz Myofaszial-Release
- Studienlage - Myofasziale Leitbahnen und deren Evidenz

#Praxis ca. 4h
- manuelle Techniken aus dem Rolfing für den Rücken (Erector Spinae), Hals-Nacken-Bereich (Trapezius, SCM), die Hüfte (Hamstring, Piriformis, Hüftbeuger), das Knie (VMO, Sartorius), den Unterschenkel (Tibialis Anterior, Tibialis Posterior), Fußgelenk (hintere Sprunggelenkskapsel, OSG, USG)
- Add On: eine selbst neu kreierte Flossing-Anlage bei Ellbogenprobleme mit einem selbst geschnittenen MiniFlossband
- Abläufe bei Schultern- & Hals-Nacken-Problemen
- Abläufe bei Hüftschmerzen & unteren Rücken-Problemen
- effiziente Quick-Tools aus der Praxis
- Fragen & Antworten


#Zeitumfang:
10:00 - 18:00Uhr mit mehreren kleinen 5-minütigen Pausen

#Teilnehmerzahl ist begrenzt auf 12 Teilnehmer, Mindestteilnehmeranzahl beträgt 6.

#Investition
249 € inkl. Mwst, Aminos-Elektrolyt-Komplex, Waterflatrate, detailliertem Handout, Zertifikat & 1 Lacrossball als Tool für die Sofort-Anwendung

Early Bird 199€
(Buchungen bis einschließlich 31.05.2019)

Verbindliche Anmeldungen bitte an info@intelligentcoach.de mit Namen, Vornamen, Anschrift, Personenanzahl
... Zeige mehrZeige weniger

Hypertrophie Day 1 - Brust & Rücken

Hypertrophie Day 1 - Brust & Rücken

26.07.19 - 10:00 - 26.07.19 - 18:00

Intelligent Coach
Limburger Straße 74a
Leipzig,  04229 Karte

#Die #Hypertrophie #Day #Reihe startet in die achte Runde.

Mit Effizienz und Intelligenz zu maximalen Erfolgen!

Hypertrohpie Day 1: BRUST & RÜCKEN

Jeweils immer 8h, 4 Workouts, 2 Vorträge, Amino-Elektrolyt-Komplex und Whey Shakes zu jedem der 4 Workouts for free on top inkl. Waterflatrate!

Ein entscheidender Faktor für Hypertrophie ist VARIATION! Und die wirst du an dem Tag definitiv bekommen! Nicht nur mit über einem Dutzend verschiedenen Hantelvariationen, sondern auch in unterschiedlichen Trainingssystemen.

In den beiden Vorträgen von je 1h werden Möglichkeiten für mehr Effizienz, Fortschritt und Platauebooster besprochen die nun aus über 10 Jahren Praxis entscheidene Unterschiede machen!

#Ablauf:
10:00 - 10:30Uhr INTRO
10:30 - 11:30Uhr Workout 1 Brust
11:30 - 12:30Uhr Vortrag 1
12:30 - 13:30Uhr Workout 2 Rücken
13:30 - 14:00Uhr Mittagspause (Essen vom Upper West Leipzig)
14:00 - 15:00Uhr Workout 3 Brust
15:00 - 16:00Uhr Vortrag 2
16:00 - 17:00Uhr Workout 4 Rücken Remedials

1h für Umbauten, Vorbereitungen, kleine Pausen, Q&A...

#Themengebiete:

#Assessment & #spezifische #WarmUpDrills
- die Intelligent Coach Basics des Scapula-Assessment --> die korrekte Schulterblattarbeit & Hands-On Refixes
- the IC "Golden 5" Upper Body Warm-Up Excercises

#ProgrammDesign
- Programm Design Basics der Brust- & Rückenmuskulatur
- Trainingssysteme - & Methoden für Anfänger und Fortgeschrittene für erfolgsorientiertes Krafttraining der Brust- & Rückenmuskulatur
- effiziente Plateaubooster nach langer Leistungsstagnation

#funktionelle #Anatomie #Basics & #Übungsausführung
- Grundlagen der Muskelhypertrophie & des Trainings der Brust- & Rückenmuskulatur
- Kennenlernen und Anwenden der Ausführung von Basis- als auch sehr fortgeschrittenen Übungen für die Brustmuskulatur
- Kennenlernen und Anwenden der Ausführung Basis- als auch sehr fortgeschrittenen Übungen für die Rückenmuskulatur
- Training & Anwenungsmöglichkeiten mit über einem Dutzend Hantel- & Griffvariationen

#Zielgruppe:
Der Tag ist nicht nur für Personal Trainer, Sportstudenten, Fitnesstrainer & Physiotherapeuten geeignet, sondern auch für jeden Hobbysportler, der ein tieferes Verständnis für qualitativ besser ausgeführte Übungen erlangen möchte um langfristig #schmerzfrei #Fortschritte erzielen zu können --> Zudem werden zahlreiche #Trainingsmethoden und -#systeme vorgestellt, welche in 4 Trainingseinheiten über den Tag verteilt ausreichend #praktisch #angewandt und in 2 Vorträgen meinerseits auch #theoretisch #vertieft werden!

#Teilnehmerzahl ist begrenzt auf 6 Teilnehmer!

#Investition
299 € inkl. Aminos-Elektrolyt-Komplex und Whey Shakes zu jedem der 4 Workouts for free on top inkl. Waterflatrate + detailliertem Handout & Zertifikat

Frühbucher bis 26.06. 249 €

#Referent: Daniel Ebert, Sportwissenschaftler, Referent & Ausbilder, professional Personal Trainer, Myofaszial Release Practitionier und betreue in meinem Personal Training Studio in Leipzig Kunden & Athleten aus ganz Deutschland

- Inhaber von Intelligent Coach
- 4-facher deutscher Meister im Kraftdreikampf (2013/2015/2016,2017)
- Weltmeister in der Kniebeuge 2013
- Europameister 2015 im Kreuzheben
- Euromameister 2016 in der Kniebeuge

Verbindliche #Anmeldungen bitte #an info@intelligentcoach.de mit Namen, Vornamen, Anschrift, Personenanzahl

Ich freu mich auf euch!
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Hypertrophie Day 2 - Beine & Core

Hypertrophie Day 2 - Beine & Core

27.07.19 - 10:00 - 27.07.19 - 18:00

Intelligent Coach
Limburger Straße 74a
Leipzig,  04229 Karte

#Die #Hypertrophie #Day #Reihe startet in die achte Runde.

Mit Effizienz und Intelligenz zu maximalen Erfolgen!

Hypertrohpie Day 2: BEINE & CORE


Jeweils immer 8h, 4 Workouts, 2 Vorträge, Amino-Elektrolyt-Komplex und Whey Shakes zu jedem der 4 Workouts for free on top inkl. Waterflatrate!

EIn entscheidender Faktor für Hypertrophie ist VARIATION! Und die wirst du an dem Tag definitiv bekommen! Nicht nur mit über einem Dutzend verschiedenen Hantelvariationen, sondern auch in unterschiedlichen Trainingssystemen.

In den beiden Vorträgen von je 1h werden Möglichkeiten für mehr Effizienz, Fortschritt und Platauebooster besprochen die nun aus über 10 Jahren Praxis entscheidene Unterschiede machen!

#Ablauf:
10:00 - 10:30Uhr INTRO
10:30 - 11:30Uhr Workout 1 Beine
11:30 - 12:30Uhr Vortrag 1
12:30 - 13:30Uhr Workout 2 Core
13:30 - 14:00Uhr Mittagspause (Essen vom Upper West Leipzig)
14:00 - 15:00Uhr Workout 3 Beine
15:00 - 16:00Uhr Vortrag 2
16:00 - 17:00Uhr Workout 4 Core

1h für Umbauten, Vorbereitungen, kleine Pausen, Q&A...

#Zielgruppe:
Der Tag ist nicht nur für Personal Trainer, Sportstudenten, Fitnesstrainer & Physiotherapeuten geeignet, sondern auch für jeden Hobbysportler, der ein tieferes Verständnis für qualitativ besser ausgeführte Übungen erlangen möchte um langfristig #schmerzfrei #Fortschritte erzielen zu können --> Zudem werden zahlreiche #Trainingsmethoden und -#systeme vorgestellt, welche in 4 Trainingseinheiten über den Tag verteilt ausreichend #praktisch #angewandt und in 2 Vorträgen meinerseits auch #theoretisch #vertieft werden!

#Themengebiete:

#Assessment & #spezifische #WarmUpDrills
- die Intelligent Coach Basic-Views in der Ganganalyse
- der Einsatz von Coretraining als Warm-Up und effizientes Prehabilitationstool

#ProgrammDesign
- Programm Design Basics der Bein- & Coremuskulatur
- Trainingssysteme - & Methoden für Anfänger und Fortgeschrittene für erfolgsorientiertes Kraft- & Coretraining
- effiziente Plateaubooster nach langer Leistungsstagnation

#funktionelle #Anatomie #Basics & #Übungsausführung
- Grundlagen des Trainings der Bein- & Coremuskulatur
- Kennenlernen und Anwenden der Ausführung von Basis- als auch sehr fortgeschrittenen Übungen für die Beinmuskulatur
- Kennenlernen und Anwenden der Ausführung Basis- als auch sehr fortgeschrittenen Übungen für die Coremuskulatur
- Training & Anwenungsmöglichkeiten mit über einem Dutzend Hantel- & Griffvariationen

#Teilnehmerzahl ist begrenzt auf 6 Teilnehmer!

#Investition
299 € inkl. Aminos-Elektrolyt-Komplex und Whey Shakes zu jedem der 4 Workouts for free on top inkl. Waterflatrate + detailliertem Handout & Zertifikat

Frühbucher bis 27.07. 249 €

#Referent: Daniel Ebert, Sportwissenschaftler, Referent & Ausbilder, professional Personal Trainer, Myofaszial Release Practitionier und betreue in meinem Personal Training Studio in Leipzig Kunden & Athleten aus ganz Deutschland

- Inhaber von Intelligent Coach
- 4-facher deutscher Meister im Kraftdreikampf (2013/2015/2016,2017)
- Weltmeister in der Kniebeuge 2013
- Europameister 2015 im Kreuzheben
- Euromameister 2016 in der Kniebeuge

Verbindliche #Anmeldungen bitte #an info@intelligentcoach.de mit Namen, Vornamen, Anschrift, Personenanzahl

Ich freu mich auf euch!
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Hypertrophie Day 3 - Arme & Schultern

Hypertrophie Day 3 - Arme & Schultern

28.07.19 - 10:00 - 28.07.19 - 18:00

Intelligent Coach
Limburger Straße 74a
Leipzig,  04229 Karte

#Die #Hypertrophie #Day #Reihe startet in die achte Runde.

Mit Effizienz und Intelligenz zu maximalen Erfolgen!

Hypertrohpie Day 3: ARME & SCHULTERN

Jeweils immer 8h, 4 Workouts, 2 Vorträge, Amino-Elektrolyt-Komplex und Whey Shakes zu jedem der 4 Workouts for free on top inkl. Waterflatrate!

Ein entscheidender Faktor für Hypertrophie ist VARIATION! Und die wirst du an dem Tag definitiv bekommen! Nicht nur mit über einem Dutzend verschiedenen Hantelvariationen, sondern auch in unterschiedlichen Trainingssystemen.

In den beiden Vorträgen von je 1h werden Möglichkeiten für mehr Effizienz, Fortschritt und Platauebooster besprochen die nun aus über 10 Jahren Praxis entscheidene Unterschiede machen!

#Ablauf:
10:00 - 10:30Uhr INTRO
10:30 - 11:30Uhr Workout 1 Arme
11:30 - 12:30Uhr Vortrag 1
12:30 - 13:30Uhr Workout 2 Schultern
13:30 - 14:00Uhr Mittagspause (Essen vom Upper West Leipzig)
14:00 - 15:00Uhr Workout 3 Arme
15:00 - 16:00Uhr Vortrag 2
16:00 - 17:00Uhr Workout 4 Schultern Remedials

1h für Umbauten, Vorbereitungen, kleine Pausen, Q&A...

#Themengebiete:

#Assessment & #spezifische #WarmUpDrills
- der Einsatz von Mobility Drills für Hand-, Ellbogen und Schultergelenk als Warm-Up Routine der Hauptgelenke
- Vertiefung des Intelligent Coachs Scapula- & Schultergelenk Assessments

#ProgrammDesign
- Programm Design Basics der Arm- & Schultermuskulatur
- Trainingssysteme - & Methoden für Anfänger und Fortgeschrittene für erfolgsorientiertes Krafttraining der Arme & Schultern
- effiziente Plateaubooster nach langer Leistungsstagnation

#funktionelle #Anatomie #Basics & #Übungsausführung
- Grundlagen des Trainings der Arm- & Schultermuskulatur
- Kennenlernen und Anwenden der Ausführung von Basis- als auch sehr fortgeschrittenen Übungen für die Armmuskulatur
- Kennenlernen und Anwenden der Ausführung Basis- als auch sehr fortgeschrittenen Übungen für die Schultermuskulatur
- Training & Anwenungsmöglichkeiten mit über einem Dutzend Hantel- & Griffvariationen

#Zielgruppe:
Der Tag ist nicht nur für Personal Trainer, Sportstudenten, Fitnesstrainer & Physiotherapeuten geeignet, sondern auch für jeden Hobbysportler, der ein tieferes Verständnis für qualitativ besser ausgeführte Übungen erlangen möchte um langfristig #schmerzfrei #Fortschritte erzielen zu können --> Zudem werden zahlreiche #Trainingsmethoden und -#systeme vorgestellt, welche in 4 Trainingseinheiten über den Tag verteilt ausreichend #praktisch #angewandt und in 2 Vorträgen meinerseits auch #theoretisch #vertieft werden!

#Teilnehmerzahl ist begrenzt auf 6 Teilnehmer!

#Investition
299 € inkl. Aminos-Elektrolyt-Komplex und Whey Shakes zu jedem der 4 Workouts for free on top inkl. Waterflatrate + detailliertem Handout & Zertifikat

Frühbucher bis 28.06. 249 €

#Referent: Daniel Ebert, Sportwissenschaftler, Referent & Ausbilder, professional Personal Trainer Myofaszial Release Practitionier und ich betreue in meinem Personal Training Studio in Leipzig Kunden aus ganz Deutschland

- Inhaber von Intelligent Coach
- 4-facher deutscher Meister im Kraftdreikampf (2013/2015/2016,2017)
- Weltmeister in der Kniebeuge 2013
- Europameister 2015 im Kreuzheben
- Euromameister 2016 in der Kniebeuge

Verbindliche #Anmeldungen bitte #an info@intelligentcoach.de mit Namen, Vornamen, Anschrift, Personenanzahl

Ich freu mich auf euch!
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Advanced Skilltraining & Programming for the Big3

Advanced Skilltraining & Programming for the Big3

28.09.19 - 10:00 - 29.09.19 - 18:00

Intelligent Coach
Limburger Straße 74a
Leipzig,  04229 Karte

#Advanced #Skilltraining & #Programming #for #the #Big3

75% Praxis, 25% Theorie. Von der Herangehensweise und der Testung welche Fußstellung, Stand-/ Griffbreite oder Tiefe individuell sinnvoll ist, über das Verständnis und Analysieren des Bewegungsmusters bis hin zum Verständnis des Aufbaus eines individuellen langfristigen Programm Designs der Big3, wirst du an diesem Wochenende auch alles über das Erkennen und Herausarbeiten von Fehlerbildern in der Bewegung aufgezeigt bekommen - praktisch transferiert in über einem Dutzend Hand‘s On Techniken und über 2 Dutzend absolut essenziellen Assistenzübungen.

Die #Themen im Überblick:
#Assessment & #spezifische #WarmUpDrills
- Assessment, Joint Mobility & Basics in der Anwendung der NeuroAthletik for the Big3
- Übungsausführung, Technikschulung und Korrekturen —> Grundlagen für das fortgeschrittene Programm Design
- Technikschulung der Big3
- Erkennen von Primären- & Sekundären Fehlerquellen in den Big3 und wie diese behoben werden können 1. über Quick Fixes und 2. über das langfristig Schwachpunkt- & Schwerpunktspezifisch gezielte Programming
--> einige Bsp:
- Oberkörper kippt nach vorn im Deadlift
- Hantel verdreht beim Bankdrücken
- Butt Wink bei der Kniebeuge

#Übungsvariationen & #Übungsausführung
- über 2 Dutzend Asisstenzübungen für die Big3 —> erklärt, trainiert und BEI JEDEM TEILNEHMER korrigiert
- Big3 Variationen mit über einem Dutzend verschiedener Hantelstangen, Nutzen und Formen der Anwendung (u.a. Buffalo Bar Typ I & II, Cambered Bar, Safety Squat Bar, FAT Bar, Swiss Bar, Football Bar, Eleiko Competition Bar uvm)

#Programming
- Die Intelligent Coach Basics im Programming der Big3
- Wie bereite ich einen Athleten auf schwere Lift optimal vor?
- Der Mentale Aspekt, ist alles Neurotransmitterspezifisch?
- Wie bekomme ich jemanden von 100kg Kreuzheben auf 150kg, wie von 150kg auf 200kg... Advanced Programming for the Big3 - was macht wann Sinn und warum.
- Fortgeschrittene Methoden für Training im und um den Sticking Point
- effiziente Plateaubooster - Methoden für die Big3
- die Varianten der Mikroperiodisierung
- das intraindividuelle 1-RM Kontinuum
- RPE - wieso das subjektive Belastungsempfinden immer zu berücksichtigen ist
- Ketten & Bänder - Sinn, Nutzen und wann sie zum Einsatz kommen sollten
- Varianten des Exzentrischen Trainings und dessen Einsatz als Plateusbooster
- Q&A

#Tag1 #Fokus #Kniebeuge
10-11 Intro & live Prefixes an allen TN
11-12 Theorieblock I
12-13 Screen the Squat & Hand‘s On
13-14 Praxis
14-15 Mittag (organisiert & vorbestellt im Upper West Leipzig)
15-16 Theorieblock II
16-18 Praxis Praxis Praxis
Q&A

#Tag2 Fokus #Bankdrücken & #Kreuzheben
10-11 Theorieblock I
11-12 Screen the Bench & Hand‘s On
12-13 Praxis
13-14 Mittag (organisiert & vorbestellt im Upper West Leipzig)
14-15 Theorieblock II
15-16 Screen the Deadlift & Hand‘s On
16-18 Praxis Praxis Praxis
Q&A

#Zielgruppe:
Der Tag ist nicht nur für Personal Trainer, Sportstudenten, Fitnesstrainer & Physiotherapeuten geeignet, sondern auch für jeden Hobbysportler, der ein tieferes Verständnis für qualitativ besser ausgeführte Übungen erlangen möchte um langfristig #schmerzfrei #Fortschritte erzielen zu können --> Zudem werden zahlreiche #Trainingsmethoden und -#systeme vorgestellt, welche in vielen Trainingseinheiten über die Tage verteilt ausreichend #praktisch #angewandt und in 4 Vorträgen meinerseits auch #theoretisch #vertieft werden!

#Teilnehmerzahl ist begrenzt auf 8 Teilnehmer!

#Investition
599 € inkl. Mwst + Aminos-Elektrolyt-Komplex und Whey Shakes zu jedem Training for free on top inkl. Waterflatrate + detailliertem Handout & Zertifikat

#Frühbucher bis 01.06.2019 499 € inkl. Mwst.

#Referent: Daniel Ebert, Sportwissenschaftler, Referent & Ausbilder, professional Personal Trainer Myofaszial Release Practitionier und ich betreue in meinem Personal Training Studio in Leipzig Kunden aus ganz Deutschland

- Inhaber von Intelligent Coach
- 4-facher deutscher Meister im Kraftdreikampf (2013/2015/2016,2017)
- Weltmeister in der Kniebeuge 2013
- Europameister 2015 im Kreuzheben
- Euromameister 2016 in der Kniebeuge

Verbindliche #Anmeldungen bitte #an info@intelligentcoach.de mit Namen, Vornamen, Anschrift, Personenanzahl

Ich freu mich auf euch!
... Zeige mehrZeige weniger

6 interessiert
Myofaszial Release Pre- & Rehab mit Daniel Ebert

Myofaszial Release Pre- & Rehab mit Daniel Ebert

10.11.19 - 10:00 - 10.11.19 - 18:00

Intelligent Coach Leipzig

Myofascial Release...

Durch tägliches und intensives Training werden Muskeln, Gelenke und somit auch die Faszien stark beansprucht. Um Verspannung zu lösen, Muskelkater bzw "Faszienkater" zu reduzieren, eine bestmögliche Erholung und bestmöglichen Fortschritt für den gesamten Körper gewährleisten zu können ist es also notwendig, sich um dieses Gewebe Faszie entsprechend zu kümmern.

Als Faszie bezeichnet man die Weichteil-Komponenten des Bindegewebes, die den ganzen Körper als ein umhüllendes und verbindendes Spannungsnetzwerk durchdringen. Hierzu gehören insbesondere Gelenkkapseln, Muskelsepten, Bänder, Sehnen, sowie die „eigentlichen“ Faszien in der Gestalt von „Muskelbinden“ etc.


#Myofaszial #Release - Der Innere Halt - Unsere Faszien. Wie unser Bindegewebe uns stärkt aber auch Schmerzverursacher sein kann in Theorie und Praxis mit Schwerpunkt auf der Praxis.

U.a. klären wir, #wann, #warum und #wie der Einsatz einer #Foam #Roll Sinn ergibt, und natürlich auch wann nicht - wie der tatsächliche #Wirkmechanismusdahinter aussieht uvm... Auch kommen Tools wie der #Lacrossball zum Einsatz und es werden u.a. die effizientesten Techniken und #Anwendungsmöglichkeiten rund um das Training und zur Implementierung mit Kunden und Gruppen besprochen - Schwerpunkt Schultergürtel & Optimierung der Schulterfunktion.

Es geht darum zu verstehen wie bestimmte Tools funktionieren und wie man sie am besten in das Training integriert. Ebenso im Programm: effiziente Hands-On-Techniken für den Hals-Nacken-Bereich, das Sprunggelenk, den Fuß, den Unterschenkel, das Knie, die Hüfte als auch den Rücken --> bezogen auf unterschiedliche Schwerpunkte die auch Gruppenspezifisch variieren können.

Der Workshop ist geeignet für:
- jeden, der mehr über die Funktionsweise des Fasziales Systems wissen möchte und wie dieses Wissen in das Training integriert werden kann
- der seine Leistung optimieren möchte
- für Athleten, Phyiotherapeuten, Bodybuilder, Sportwissenschaftler, Personal Trainer, Fitnessinteressierende und jeden der seine Leistungsfähigkeit fördern möchte

#Referent: Daniel Ebert, M.Sc. Sportwissenschaft, Referent & Ausbilder, Inhaber & Gründer von Intelligent Coach, Fitness-A-Lizenztrainer, Strength Coach, Personal Trainer, Myofaszial Trainer und betreue in meinem Personal Training Studio in Leipzig Kunden & Athleten aus ganz Deutschland


- 4-facher Deutscher Meister im Kraftdreikampf 2013, 2015 – 2017
- deutscher Vize-Meister im Kraftdreikampf 2018
- Europameister im Kreuzheben 2015
- Europameister im Kniebeugen 2016
- Weltmeister im Kniebeugen 2013
- 2-facher Vizeweltmeister im Kreuzheben 2013 & 2014
- 3. Platz WM im Kraftdreikampf, Glasgow, -90kg, 2018
- Guinnessbuch Rekordhalter – Team-Weltrekord 12h Deadlift 2016


#Inhalte:
#Theorie ca. 3h
- Das Fasziengewebe verstehen lernen, Anatomie & Basics
- Die Belastung bestimmt die Form - wie adaptiert fasziales Gewebe am besten?
- unspezifische Rückenschmerzen - neues aus der Forschung & Lösungen
- Studienlage - Evidenz Myofaszial-Release
- Studienlage - Myofasziale Leitbahnen und deren Evidenz

#Praxis ca. 4h
- manuelle Techniken aus dem Rolfing für den Rücken (Erector Spinae), Hals-Nacken-Bereich (Trapezius, SCM), die Hüfte (Hamstring, Piriformis, Hüftbeuger), das Knie (VMO, Sartorius), den Unterschenkel (Tibialis Anterior, Tibialis Posterior), Fußgelenk (hintere Sprunggelenkskapsel, OSG, USG)
- Add On: eine selbst neu kreierte Flossing-Anlage bei Ellbogenprobleme mit einem selbst geschnittenen MiniFlossband
- Abläufe bei Schultern- & Hals-Nacken-Problemen
- Abläufe bei Hüftschmerzen & unteren Rücken-Problemen
- effiziente Quick-Tools aus der Praxis
- Fragen & Antworten


#Zeitumfang:
10:00 - 18:00Uhr mit mehreren kleinen 5-minütigen Pausen

#Teilnehmerzahl ist begrenzt auf 12 Teilnehmer, Mindestteilnehmeranzahl beträgt 6.

#Investition
249 € inkl. Mwst, Aminos-Elektrolyt-Komplex, Waterflatrate, detailliertem Handout, Zertifikat & 1 Lacrossball als Tool für die Sofort-Anwendung

Early Bird 199€
(Buchungen bis einschließlich 30.09.2019)

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1 interessiert
Hypertrophie Day 1 - Brust & Rücken

Hypertrophie Day 1 - Brust & Rücken

15.11.19 - 10:00 - 15.11.19 - 18:00

Intelligent Coach
Limburger Straße 74a
Leipzig,  04229 Karte

#Die #Hypertrophie #Day #Reihe startet in die neunte Runde.

Mit Effizienz und Intelligenz zu maximalen Erfolgen!

Hypertrohpie Day 1: BRUST & RÜCKEN

Jeweils immer 8h, 4 Workouts, 2 Vorträge, Amino-Elektrolyt-Komplex und Whey Shakes zu jedem der 4 Workouts for free on top inkl. Waterflatrate!

Ein entscheidender Faktor für Hypertrophie ist VARIATION! Und die wirst du an dem Tag definitiv bekommen! Nicht nur mit über einem Dutzend verschiedenen Hantelvariationen, sondern auch in unterschiedlichen Trainingssystemen.

In den beiden Vorträgen von je 1h werden Möglichkeiten für mehr Effizienz, Fortschritt und Platauebooster besprochen die nun aus über 10 Jahren Praxis entscheidene Unterschiede machen!

#Ablauf:
10:00 - 10:30Uhr INTRO
10:30 - 11:30Uhr Workout 1 Brust
11:30 - 12:30Uhr Vortrag 1
12:30 - 13:30Uhr Workout 2 Rücken
13:30 - 14:00Uhr Mittagspause (Essen vom Upper West Leipzig)
14:00 - 15:00Uhr Workout 3 Brust
15:00 - 16:00Uhr Vortrag 2
16:00 - 17:00Uhr Workout 4 Rücken Remedials

1h für Umbauten, Vorbereitungen, kleine Pausen, Q&A...

#Themengebiete:

#Assessment & #spezifische #WarmUpDrills
- die Intelligent Coach Basics des Scapula-Assessment --> die korrekte Schulterblattarbeit & Hands-On Refixes
- the IC "Golden 5" Upper Body Warm-Up Excercises

#ProgrammDesign
- Programm Design Basics der Brust- & Rückenmuskulatur
- Trainingssysteme - & Methoden für Anfänger und Fortgeschrittene für erfolgsorientiertes Krafttraining der Brust- & Rückenmuskulatur
- effiziente Plateaubooster nach langer Leistungsstagnation

#funktionelle #Anatomie #Basics & #Übungsausführung
- Grundlagen der Muskelhypertrophie & des Trainings der Brust- & Rückenmuskulatur
- Kennenlernen und Anwenden der Ausführung von Basis- als auch sehr fortgeschrittenen Übungen für die Brustmuskulatur
- Kennenlernen und Anwenden der Ausführung Basis- als auch sehr fortgeschrittenen Übungen für die Rückenmuskulatur
- Training & Anwenungsmöglichkeiten mit über einem Dutzend Hantel- & Griffvariationen

#Zielgruppe:
Der Tag ist nicht nur für Personal Trainer, Sportstudenten, Fitnesstrainer & Physiotherapeuten geeignet, sondern auch für jeden Hobbysportler, der ein tieferes Verständnis für qualitativ besser ausgeführte Übungen erlangen möchte um langfristig #schmerzfrei #Fortschritte erzielen zu können --> Zudem werden zahlreiche #Trainingsmethoden und -#systeme vorgestellt, welche in 4 Trainingseinheiten über den Tag verteilt ausreichend #praktisch #angewandt und in 2 Vorträgen meinerseits auch #theoretisch #vertieft werden!

#Teilnehmerzahl ist begrenzt auf 6 Teilnehmer!

#Investition
299 € inkl. Aminos-Elektrolyt-Komplex und Whey Shakes zu jedem der 4 Workouts for free on top inkl. Waterflatrate + detailliertem Handout & Zertifikat

Frühbucher bis 15.10. 249 €

#Referent: Daniel Ebert, Sportwissenschaftler, Referent & Ausbilder, professional Personal Trainer, Myofaszial Release Practitionier und betreue in meinem Personal Training Studio in Leipzig Kunden & Athleten aus ganz Deutschland

- Inhaber von Intelligent Coach
- 4-facher deutscher Meister im Kraftdreikampf (2013/2015/2016,2017)
- Weltmeister in der Kniebeuge 2013
- Europameister 2015 im Kreuzheben
- Euromameister 2016 in der Kniebeuge

Verbindliche #Anmeldungen bitte #an info@intelligentcoach.de mit Namen, Vornamen, Anschrift, Personenanzahl

Ich freu mich auf euch!
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Hypertrophie Day 2 - Beine & Core

Hypertrophie Day 2 - Beine & Core

16.11.19 - 10:00 - 16.11.19 - 18:00

Intelligent Coach
Limburger Straße 74a
Leipzig,  04229 Karte

#Die #Hypertrophie #Day #Reihe startet in die neunte Runde.

Mit Effizienz und Intelligenz zu maximalen Erfolgen!

Hypertrohpie Day 2: BEINE & CORE


Jeweils immer 8h, 4 Workouts, 2 Vorträge, Amino-Elektrolyt-Komplex und Whey Shakes zu jedem der 4 Workouts for free on top inkl. Waterflatrate!

EIn entscheidender Faktor für Hypertrophie ist VARIATION! Und die wirst du an dem Tag definitiv bekommen! Nicht nur mit über einem Dutzend verschiedenen Hantelvariationen, sondern auch in unterschiedlichen Trainingssystemen.

In den beiden Vorträgen von je 1h werden Möglichkeiten für mehr Effizienz, Fortschritt und Platauebooster besprochen die nun aus über 10 Jahren Praxis entscheidene Unterschiede machen!

#Ablauf:
10:00 - 10:30Uhr INTRO
10:30 - 11:30Uhr Workout 1 Beine
11:30 - 12:30Uhr Vortrag 1
12:30 - 13:30Uhr Workout 2 Core
13:30 - 14:00Uhr Mittagspause (Essen vom Upper West Leipzig)
14:00 - 15:00Uhr Workout 3 Beine
15:00 - 16:00Uhr Vortrag 2
16:00 - 17:00Uhr Workout 4 Core

1h für Umbauten, Vorbereitungen, kleine Pausen, Q&A...

#Zielgruppe:
Der Tag ist nicht nur für Personal Trainer, Sportstudenten, Fitnesstrainer & Physiotherapeuten geeignet, sondern auch für jeden Hobbysportler, der ein tieferes Verständnis für qualitativ besser ausgeführte Übungen erlangen möchte um langfristig #schmerzfrei #Fortschritte erzielen zu können --> Zudem werden zahlreiche #Trainingsmethoden und -#systeme vorgestellt, welche in 4 Trainingseinheiten über den Tag verteilt ausreichend #praktisch #angewandt und in 2 Vorträgen meinerseits auch #theoretisch #vertieft werden!

#Themengebiete:

#Assessment & #spezifische #WarmUpDrills
- die Intelligent Coach Basic-Views in der Ganganalyse
- der Einsatz von Coretraining als Warm-Up und effizientes Prehabilitationstool

#ProgrammDesign
- Programm Design Basics der Bein- & Coremuskulatur
- Trainingssysteme - & Methoden für Anfänger und Fortgeschrittene für erfolgsorientiertes Kraft- & Coretraining
- effiziente Plateaubooster nach langer Leistungsstagnation

#funktionelle #Anatomie #Basics & #Übungsausführung
- Grundlagen des Trainings der Bein- & Coremuskulatur
- Kennenlernen und Anwenden der Ausführung von Basis- als auch sehr fortgeschrittenen Übungen für die Beinmuskulatur
- Kennenlernen und Anwenden der Ausführung Basis- als auch sehr fortgeschrittenen Übungen für die Coremuskulatur
- Training & Anwenungsmöglichkeiten mit über einem Dutzend Hantel- & Griffvariationen

#Teilnehmerzahl ist begrenzt auf 6 Teilnehmer!

#Investition
299 € inkl. Aminos-Elektrolyt-Komplex und Whey Shakes zu jedem der 4 Workouts for free on top inkl. Waterflatrate + detailliertem Handout & Zertifikat

Frühbucher bis 16.10. 249 €

#Referent: Daniel Ebert, Sportwissenschaftler, Referent & Ausbilder, professional Personal Trainer, Myofaszial Release Practitionier und betreue in meinem Personal Training Studio in Leipzig Kunden & Athleten aus ganz Deutschland

- Inhaber von Intelligent Coach
- 4-facher deutscher Meister im Kraftdreikampf (2013/2015/2016,2017)
- Weltmeister in der Kniebeuge 2013
- Europameister 2015 im Kreuzheben
- Euromameister 2016 in der Kniebeuge

Verbindliche #Anmeldungen bitte #an info@intelligentcoach.de mit Namen, Vornamen, Anschrift, Personenanzahl

Ich freu mich auf euch!
... Zeige mehrZeige weniger

Hypertrophie Day 3 - Arme & Schultern

Hypertrophie Day 3 - Arme & Schultern

17.11.19 - 10:00 - 17.11.19 - 18:00

Intelligent Coach
Limburger Straße 74a
Leipzig,  04229 Karte

#Die #Hypertrophie #Day #Reihe startet in die neunte Runde.

Mit Effizienz und Intelligenz zu maximalen Erfolgen!

Hypertrohpie Day 3: ARME & SCHULTERN

Jeweils immer 8h, 4 Workouts, 2 Vorträge, Amino-Elektrolyt-Komplex und Whey Shakes zu jedem der 4 Workouts for free on top inkl. Waterflatrate!

Ein entscheidender Faktor für Hypertrophie ist VARIATION! Und die wirst du an dem Tag definitiv bekommen! Nicht nur mit über einem Dutzend verschiedenen Hantelvariationen, sondern auch in unterschiedlichen Trainingssystemen.

In den beiden Vorträgen von je 1h werden Möglichkeiten für mehr Effizienz, Fortschritt und Platauebooster besprochen die nun aus über 10 Jahren Praxis entscheidene Unterschiede machen!

#Ablauf:
10:00 - 10:30Uhr INTRO
10:30 - 11:30Uhr Workout 1 Arme
11:30 - 12:30Uhr Vortrag 1
12:30 - 13:30Uhr Workout 2 Schultern
13:30 - 14:00Uhr Mittagspause (Essen vom Upper West Leipzig)
14:00 - 15:00Uhr Workout 3 Arme
15:00 - 16:00Uhr Vortrag 2
16:00 - 17:00Uhr Workout 4 Schultern Remedials

1h für Umbauten, Vorbereitungen, kleine Pausen, Q&A...

#Themengebiete:

#Assessment & #spezifische #WarmUpDrills
- der Einsatz von Mobility Drills für Hand-, Ellbogen und Schultergelenk als Warm-Up Routine der Hauptgelenke
- Vertiefung des Intelligent Coachs Scapula- & Schultergelenk Assessments

#ProgrammDesign
- Programm Design Basics der Arm- & Schultermuskulatur
- Trainingssysteme - & Methoden für Anfänger und Fortgeschrittene für erfolgsorientiertes Krafttraining der Arme & Schultern
- effiziente Plateaubooster nach langer Leistungsstagnation

#funktionelle #Anatomie #Basics & #Übungsausführung
- Grundlagen des Trainings der Arm- & Schultermuskulatur
- Kennenlernen und Anwenden der Ausführung von Basis- als auch sehr fortgeschrittenen Übungen für die Armmuskulatur
- Kennenlernen und Anwenden der Ausführung Basis- als auch sehr fortgeschrittenen Übungen für die Schultermuskulatur
- Training & Anwenungsmöglichkeiten mit über einem Dutzend Hantel- & Griffvariationen

#Zielgruppe:
Der Tag ist nicht nur für Personal Trainer, Sportstudenten, Fitnesstrainer & Physiotherapeuten geeignet, sondern auch für jeden Hobbysportler, der ein tieferes Verständnis für qualitativ besser ausgeführte Übungen erlangen möchte um langfristig #schmerzfrei #Fortschritte erzielen zu können --> Zudem werden zahlreiche #Trainingsmethoden und -#systeme vorgestellt, welche in 4 Trainingseinheiten über den Tag verteilt ausreichend #praktisch #angewandt und in 2 Vorträgen meinerseits auch #theoretisch #vertieft werden!

#Teilnehmerzahl ist begrenzt auf 6 Teilnehmer!

#Investition
299 € inkl. Aminos-Elektrolyt-Komplex und Whey Shakes zu jedem der 4 Workouts for free on top inkl. Waterflatrate + detailliertem Handout & Zertifikat

Frühbucher bis 17.10. 249 €

#Referent: Daniel Ebert, Sportwissenschaftler, Referent & Ausbilder, professional Personal Trainer Myofaszial Release Practitionier und ich betreue in meinem Personal Training Studio in Leipzig Kunden aus ganz Deutschland

- Inhaber von Intelligent Coach
- 4-facher deutscher Meister im Kraftdreikampf (2013/2015/2016,2017)
- Weltmeister in der Kniebeuge 2013
- Europameister 2015 im Kreuzheben
- Euromameister 2016 in der Kniebeuge

Verbindliche #Anmeldungen bitte #an info@intelligentcoach.de mit Namen, Vornamen, Anschrift, Personenanzahl

Ich freu mich auf euch!
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