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15.10.20 - 11:46

Intelligent Coach

#Update

#Repost @neuroathletictraining

▶️ How to improve your bilateral performance.

👉 One of the most important tasks for the brain while dealing with bilateral movements is to synchronize and coordinate different body parts at the same time. Even little disturbances in this coordination and synchronization process can lead to significant changes in the motor output. Today we want to focus on one small but very interesting brain area, which is called SMA (supplementary motor area), which lives in the frontal lobe and is highly involved in coordinating bilateral movements. It’s job is to synchronize and coordinate bilateral movement in collaboration with many other systems - but you can look at this area as a main driver for the task.
Activating the SMA is one of the easiest and most efficient ways to improve your bilateral movements. You can do this through vibrating your front teeth, by gurgling, humming, swallowing or through breathing exercises. Do any of these exercises for about 20 seconds prior to your bilateral movement and enjoy the improvement. Quality matters!

#bilateralcoordination #deadlift #squats #benchpress #neuroathletic #neuroathletictraining #neuroathletik #appliedneuroscience #appliedmovementneurology #realfunctionaltraining #athletictraining #movement #elitesport #zhealth #neurocentrictraining #qualitymatters #personaltrainer

#Enjoy #it 🍀
---
Stay strong... 🤜💥🤛www.intelligentcoach.de

#Strength #Coach #DanielEbert #IntelligentCoach #IGym Professional #PersonalTraining and #Education #Leipzig
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#Update  #Repost @neuroathletictraining  ▶️ How to improve your bilateral performance. 
👉 One of the most important tasks for the brain while dealing with bilateral movements is to synchronize and coordinate different body parts at the same time. Even little disturbances in this coordination and synchronization process can lead to significant changes in the motor output. Today we want to focus on one small but very interesting brain area, which is called SMA (supplementary motor area), which lives in the frontal lobe and is highly involved in coordinating bilateral movements. It’s job is to synchronize and coordinate bilateral movement in collaboration with many other systems - but you can look at this area as a main driver for the task.
Activating the SMA is one of the easiest and most efficient ways to improve your bilateral movements. You can do this through vibrating your front teeth, by gurgling, humming, swallowing or through breathing exercises. Do any of these exercises for about 20 seconds prior to your bilateral movement and enjoy the improvement. Quality matters!
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#bilateralcoordination #deadlift #squats #benchpress #neuroathletic #neuroathletictraining #neuroathletik #appliedneuroscience #appliedmovementneurology #realfunctionaltraining #athletictraining #movement #elitesport #zhealth #neurocentrictraining #qualitymatters #personaltrainer  #Enjoy #it 🍀
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08.10.20 - 16:29

Intelligent Coach

#Update

Make it yourself
👉 #Brennnesseltee & #Brennnesselgemüse

Die #Brennnessel ist eine alte traditionelle europäische Heilpflanze. Pro 100g reich an Phosphor (138mg bei etwa 700-900mg Tagesbedarf), Kalium (475mg bei 4000-4400mg Tagesbedarf), Eisen (3-4mg und der Tagesbedarf liegt etwa bei 10-15mg), Vitamin C (333mg und ja hier sieht man mal wieder, in D werden von der DGE 90-110mg als Tagesdosis angesetzt... naja... 0,5-1g pro Tag gehen schon, unsere VitC Speicher im Körper umfassen etwa 1500-5000mg) und ja die Brennnessel ist auch „reich“ an Protein, etwa 8g pro 100g. Das letztere ist eher eine Frage der Perspektive 😄😉💪

▶️ #und #raus #geht’s 💪

1️⃣ suche dir ein Jungpflanzenfeld welches etwa Kniehoch und fern ab von Straßen und viel belaufenen Wegen gewachsen ist
2️⃣ knips die oberen 15cm der Pflanze ab
3️⃣ möchtest du Tee daraus machen, dann trockne die Brennnesseln für etwa 7-10 Tage auf einer Unterlage, wo von beiden Seiten Luft herankommt (Fliegengitter spannen und los geht’s 😉) Später dann einfach in Gläser abfüllen. Dabei die Blätter abziehen, die Stiele sammeln und kleinschneiden.
4️⃣ möchtest du Brennnesselgemüse machen, dann etwa 80-100g pro Person mit einem Nudelholz ausrollen & mit Kokosöl 3-5min in der Pfanne bei mittlerer Hitze schwenken.

#Enjoy #it 🍀
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#Strength #Coach #DanielEbert #IntelligentCoach #IGym Professional #PersonalTraining and #Education #Leipzig
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#Update  Make it yourself 
👉 #Brennnesseltee & #Brennnesselgemüse  Die #Brennnessel ist eine alte traditionelle europäische Heilpflanze. Pro 100g reich an Phosphor (138mg bei etwa 700-900mg Tagesbedarf), Kalium (475mg bei 4000-4400mg Tagesbedarf), Eisen (3-4mg und der Tagesbedarf liegt etwa bei 10-15mg), Vitamin C (333mg und ja hier sieht man mal wieder, in D werden von der DGE 90-110mg als Tagesdosis angesetzt... naja... 0,5-1g pro Tag gehen schon, unsere VitC Speicher im Körper umfassen etwa 1500-5000mg) und ja die Brennnessel ist auch „reich“ an Protein, etwa 8g pro 100g. Das letztere ist eher eine Frage der Perspektive 😄😉💪  ▶️ #und #raus #geht’s 💪  1️⃣ suche dir ein Jungpflanzenfeld welches etwa Kniehoch und fern ab von Straßen und viel belaufenen Wegen gewachsen ist
2️⃣ knips die oberen 15cm der Pflanze ab
3️⃣ möchtest du Tee daraus machen, dann trockne die Brennnesseln für etwa 7-10 Tage auf einer Unterlage, wo von beiden Seiten Luft herankommt (Fliegengitter spannen und los geht’s 😉) Später dann einfach in Gläser abfüllen. Dabei die Blätter abziehen, die Stiele sammeln und kleinschneiden.
4️⃣ möchtest du Brennnesselgemüse machen, dann etwa 80-100g pro Person mit einem Nudelholz ausrollen & mit Kokosöl 3-5min in der Pfanne bei mittlerer Hitze schwenken.  #Enjoy #it 🍀
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03.10.20 - 23:32

Intelligent Coach

#Update

One Week ago...

The Group of our 3 Days #IPS #Lvl2 Education with the Topic: #TEST #TREAT #TRAIN by @daniel_ebert_intelligentcoach & my good friend #SebastianFirmke @performance_center_ulm 💪

We are proud to be able to make a lot of great people better again. 💪

10 top coaches, 3 country’s 🇩🇪🇨🇭🇱🇺, great 3 Days with a lot of helpful knowledge. Thx to @maik_thies_pro_coaching @robcules @v.performance.davos @coach_leon_daalmann @thq_health.fitness @bodie_91 @evizimmer @art_of_health_lux @_jonasfitness_ 🙏
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The next Intelligent Performance System Lvl1 get started in spring 2021 🙌
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All of our training courses are listed on the Intelligent Coach event page on Facebook.

👉 All dates for our IPS Education Series in 2021

29.-31.01.2021 IPS Lvl 1
26.-28.03.2021 IPS Lvl 1
25.-27.06.2021 IPS Lvl 2
27.-29.08.2021 IPS Lvl 2
08.-10.10.2021 IPS Lvl 1
22.-24.10.2021 IPS Lvl 3

👉 Registration: info@intelligentcoach.de
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#IPSLvl2 #TheIntelligentPerformanceSystem #Lvl2
#Fortbildungen #Strength #Coach #DanielEbert #SebastianFirmke @performance_center_ulm #IntelligentCoach #IGym
#Professional #PersonalTraining #And #Education #In #Leipzig and #Ulm
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30.09.20 - 12:11

Intelligent Coach

#Update

Warum sind erfolgreiche Menschen erfolgreich? Weil sie in sich selbst investieren, Handlungen reflektieren, alte Denk- & Glaubensmuster lösen und sich somit ENTwickeln können.

Etwas über 2 Jahre ist #Alessia @alessia_henoch bei mir im Coaching, selbst International erfolgreiche Poledancerin, lebt in Münster, ist Inhaberin zweier Poledance Studios in Osnabrück (@stadtgazellen) und Bremen (@stadtgazellen_bremen) als auch Mitbegründerin der @medleticsacademy zusammen mit einem weiteren tollen Trainer Kollegen aus Deutschland und #IC #Athlet @thiemo_osterhaus 🙌💪

Um Dinge vorwärts zu bringen ist es zu gegebener Zeit und in regelmäßigen Abständen einfach sinnvoll, Energie und Zeit insbesondere auch wieder in einen selbst fließen zu lassen.

Du bist ein junger Coach oder möchtest auch Dinge voran bringen? Dann solltest du diesen beiden tollen Persönlichkeiten definitiv folgen und folgende 3 Punkte immer wieder verfolgen: 🙌💪

1️⃣ reflektiere dich regelmäßig
2️⃣ investiere Zeit und Energie insbesondere in dich selbst
3️⃣ habe den Mut alte Denk- & Glaubensmuster aufzulösen wenn sie dir einfach nicht gut tun und implementiere neue in dein Leben die dir eher Energie geben statt sie dir zu nehmen 🙏
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#Strength #Coach #DanielEbert #IntelligentCoach #IGym Professional #PersonalTraining and #Education #Leipzig
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#Update  Warum sind erfolgreiche Menschen erfolgreich? Weil sie in sich selbst investieren, Handlungen reflektieren, alte Denk- & Glaubensmuster lösen und sich somit ENTwickeln können.  Etwas über 2 Jahre ist #Alessia @alessia_henoch bei mir im Coaching, selbst International erfolgreiche Poledancerin, lebt in Münster, ist Inhaberin zweier Poledance Studios in Osnabrück (@stadtgazellen) und Bremen (@stadtgazellen_bremen) als auch Mitbegründerin der @medleticsacademy zusammen mit einem weiteren tollen Trainer Kollegen aus Deutschland und #IC #Athlet @thiemo_osterhaus 🙌💪  Um Dinge vorwärts zu bringen ist es zu gegebener Zeit und in regelmäßigen Abständen einfach sinnvoll, Energie und Zeit insbesondere auch wieder in einen selbst fließen zu lassen.  Du bist ein junger Coach oder möchtest auch Dinge voran bringen? Dann solltest du diesen beiden tollen Persönlichkeiten definitiv folgen und folgende 3 Punkte immer wieder verfolgen: 🙌💪  1️⃣ reflektiere dich regelmäßig
2️⃣ investiere Zeit und Energie insbesondere in dich selbst
3️⃣ habe den Mut alte Denk- & Glaubensmuster aufzulösen wenn sie dir einfach nicht gut tun und implementiere neue in dein Leben die dir eher Energie geben statt sie dir zu nehmen 🙏
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29.09.20 - 8:32

Intelligent Coach

#Update

Jetzt hat Max @maxkelle.__ wieder gut lachen. 💪😉

Dem baldigen #College #Basketballer in den #USA sprang am Freitag ein Gegenspieler ins Knie. Die Folge: 10° Streckdefizit und 50° Beugedefizit. Geschwollen, aber keinerlei Schmerz in der regulären Belastung, nur ein „Block“ wenn er weiter beugen oder strecken wollte.

1️⃣ Nach umfassender Analyse der Situation haben wir eine gute Stunde gebraucht und das Knie hat sich wie neu angefühlt. Die Lösung umfasste die Kombination im Einsatz von Frequenztechnologien, manuellen Faszialen Techniken sowie klassische Tools im Einsatz namens FAT TOOL und es gab eine Tape Anlage am Ende um die „neuen“ Winkel unterstützend zu stabilisieren.

2️⃣ Dies integrierten wir am Ende mit knapp 700 Rhythm Squats und dem auftrainieren der Oberschenkelrückseite im verkürzten und gedehnten Bereich.

3️⃣ Am MI geht es in ein volles Unterkörpertraining mit dem Ziel spätestens am DO wieder in das reguläre Basketballtraining mit 75% Belastungsspitze einsteigen zu können.
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#Strength #Coach #DanielEbert #IntelligentCoach #IGym Professional #PersonalTraining and #Education #Leipzig
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#Update  Jetzt hat Max @maxkelle.__ wieder gut lachen. 💪😉  Dem baldigen #College #Basketballer in den #USA sprang am Freitag ein Gegenspieler ins Knie. Die Folge: 10° Streckdefizit und 50° Beugedefizit. Geschwollen, aber keinerlei Schmerz in der regulären Belastung, nur ein „Block“ wenn er weiter beugen oder strecken wollte.  1️⃣ Nach umfassender Analyse der Situation haben wir eine gute Stunde gebraucht und das Knie hat sich wie neu angefühlt. Die Lösung umfasste die Kombination im Einsatz von Frequenztechnologien, manuellen Faszialen Techniken sowie klassische Tools im Einsatz namens FAT TOOL und es gab eine Tape Anlage am Ende um die „neuen“ Winkel unterstützend zu stabilisieren.  2️⃣ Dies integrierten wir am Ende mit knapp 700 Rhythm Squats und dem auftrainieren der Oberschenkelrückseite im verkürzten und gedehnten Bereich.  3️⃣ Am MI geht es in ein volles Unterkörpertraining mit dem Ziel spätestens am DO wieder in das reguläre Basketballtraining mit 75% Belastungsspitze einsteigen zu können.
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29.09.20 - 8:29

Intelligent Coach

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Jetzt hat Max @maxkelle.__ wieder gut lachen. 💪😉

Dem baldigen #College #Basketballer in den #USA sprang am Freitag ein Gegenspieler ins Knie. Die Folge: 10° Streckdefizit und 50° Beugedefizit. Geschwollen, aber keinerlei Schmerz in der regulären Belastung, nur ein „Block“ wenn er weiter beugen oder strecken wollte.

1️⃣ Nach umfassender Analyse der Situation haben wir eine gute Stunde gebraucht und das Knie hat sich wie neu angefühlt. Die Lösung umfasste die Kombination im Einsatz von Frequenztechnologien, manuellen Faszialen Techniken sowie klassische Tools im Einsatz namens FAT TOOL und es gab eine Tape Anlage am Ende um die „neuen“ Winkel unterstützend zu stabilisieren.

2️⃣ Dies integrierten wir am Ende mit knapp 700 Rhythm Squats und dem auftrainieren der Oberschenkelrückseite im verkürzten und gedehnten Bereich.

3️⃣ Am MI geht es in ein volles Unterkörpertraining mit dem Ziel spätestens am DO wieder in das reguläre Basketballtraining mit 75% Belastungsspitze einsteigen zu können.
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27.09.20 - 23:39

Intelligent Coach

#Update
#Repost @fruehstueck_bei_resi @resi_lange

👉@daniel_ebert_intelligentcoach unser Experte wenn es um den menschlichen Körper geht, erfreut sich guter Gesellschaft und guten Essens! @carolineickhoff & @madeleinemoeller Madeleine Möller🙏🍽 😊💫☺️
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#sportleipzig #gründer #gründerszene #meinweg #selbstständigkeit #selbstständig #unabhängig #berufung #machdeinding

#Selbstbestimmung #selbstbestimmt #dubistnichtallein #Selbstfindung #hochsensibel #seelischegesundheit #Lebensweg
#leipzigbeauties #ruhrpottmädchen #leipzigliebe #leipzigfotos 👌🏻

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.  #sportleipzig #gründer #gründerszene #meinweg #selbstständigkeit #selbstständig #unabhängig #berufung #machdeinding  #Selbstbestimmung #selbstbestimmt #dubistnichtallein #Selbstfindung #hochsensibel #seelischegesundheit #Lebensweg
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25.09.20 - 23:00

Intelligent Coach

„#Die #Welt #des #Wassers 💦“
Ein Kurzfilm von Madeleine Möller

▶️ Er ist es jede Sekunde wert anzuschauen. Inspirierend, tiefgründig und kurzweilig. 🙏
#Dankeschön

Fühlst du dich auch bewegt? Dann trage die Botschaft von Madeleine mit in die Welt!
#share #it 🍀 youtu.be/q4vDlGsJJck 🍀
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24.09.20 - 8:24

Intelligent Coach

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