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13.11.19 - 10:03

Intelligent Coach

#Update

Am Wochenende findet die 5. Kardiologische Herbsttagung unter der Leitung von Dr. Petra Schirdewahn zum Thema „Herz-Hirn-Stoffwechsel“ statt.
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Es wird Lecture für Ärzte direkt als auch für Patienten und Interessierte geben. Beim letzteren am 16.11. darf ich zudem meinen Teil dazu beitragen - unter dem Rahmen von „Sport und Bewegung im Alltag“ werde ich versuchen aufzuzeigen, wie einfach es sein kann die Neurologie, Bewegung und Training im Alltag zu verknüpfen. Zum Beispiel steuert der #Hirnstamm die überlebenswichtigen Funktionen, die Atmung, den #Blutdruck, die Reflexe... - ein Teil hiervon umfasst das #Mittelhirn. Eine bessere Durchblutung eines Areals ist gleichbedeutend mit einer besseren Funktion. Das Mittelhirn ist z.B. DER Ort im ZNS worüber die Tonusmuster aller Flexoren reguliert werden und es sorgt bei einer besseren Aktivität für eine bessere „#Midline #Stability“. In Summe soll aufgezeigt werden, wie einfach es sein kann Übungen zu integrieren, die diese Areale besser durchbluten und im Umkehrschluss die Integration und Ausführung einer sauberen freie Kniebeuge deutlich erleichtern. Diese wiederum ist ideal geeignet um den #Blutfluss des ganzen Körper zu stimulieren und im selben Atemzug Sprunggelenke, Knie- und Hüftgelenke geschmeidig halten.
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Ich freue mich meinen Teil beitragen zu können - für eine #gesündere #Welt, nicht nur physisch sondern auch neuronal, geistig und mental.
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Kommt vorbei und meldet euch gern an unter www.kardiologie-Saalekreis.de im Hotel Schkopau, am Schloss 1-5 in 06258 Schkopau.
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Knapp 200 Teilnehmer sind bereits gemeldet! Das wird mega!
---
Stay strong... 🤜💥🤛www.intelligentcoach.de

@neuroathletictraining @larslienhard @daniel_ebert_intelligentcoach #Kardiologie #Neurologie #Neuroathletiktraining #future #Strength #Coach #DanielEbert #IntelligentCoach #IGym Professional #PersonalTraining And #Education #Leipzig
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#Update  Am Wochenende findet die 5. Kardiologische Herbsttagung unter der Leitung von Dr. Petra Schirdewahn zum Thema „Herz-Hirn-Stoffwechsel“ statt. 
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Es wird Lecture für Ärzte direkt als auch für Patienten und Interessierte geben. Beim letzteren am 16.11. darf ich zudem meinen Teil dazu beitragen - unter dem Rahmen von „Sport und Bewegung im Alltag“ werde ich versuchen aufzuzeigen, wie einfach es sein kann die Neurologie, Bewegung und Training im Alltag zu verknüpfen. Zum Beispiel steuert der #Hirnstamm die überlebenswichtigen Funktionen, die Atmung, den #Blutdruck, die Reflexe... - ein Teil hiervon umfasst das #Mittelhirn. Eine bessere Durchblutung eines Areals ist gleichbedeutend mit einer besseren Funktion. Das Mittelhirn ist z.B. DER Ort im ZNS worüber die Tonusmuster aller Flexoren reguliert werden und es sorgt bei einer besseren Aktivität für eine bessere „#Midline #Stability“. In Summe soll aufgezeigt werden, wie einfach es sein kann Übungen zu integrieren, die diese Areale besser durchbluten und im Umkehrschluss die Integration und Ausführung einer sauberen freie Kniebeuge deutlich erleichtern. Diese wiederum ist ideal geeignet um den #Blutfluss des ganzen Körper zu stimulieren und im selben Atemzug Sprunggelenke, Knie- und Hüftgelenke geschmeidig halten.
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Ich freue mich meinen Teil beitragen zu können - für eine #gesündere #Welt, nicht nur physisch sondern auch neuronal, geistig und mental.
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Kommt vorbei und meldet euch gern an unter www.kardiologie-Saalekreis.de im Hotel Schkopau, am Schloss 1-5 in 06258 Schkopau.
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Knapp 200 Teilnehmer sind bereits gemeldet! Das wird mega!
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10.11.19 - 22:40

Intelligent Coach

#Update

Was für ein mega Hammer Tag war das bitteschön! Die Premiere von @marc.richter_ Madeleine Möller und mir hat gezeigt, wie wichtig und wertvoll es ist „Woman‘s Health - Essentials“ deutlich mehr in die Arbeit eines jeden Coaches einfließen zu lassen. Vielen Dank an die TN aus dem Raum #Kassel #Bielefeld #Starnberg #Hamburg #Frankfurt #Berlin #Stuttgart #Dresden und #Leipzig #AndreasWölfel @korperweltwitzenhausen Markus Degenhardt Bettina Birkner @besmart_bestrong_pt Michael Knost Gernot Brecht @figurmacher Andreas Scholz @natural_power_training Susanne Gruner @_jonasfitness_ Jonas Busch @healthy_tracy @andreas_foernbacher_pt Andreas Förnbacher @smartperformance @sportmieze Franziska Hauschild @fitnesskoenigin Westenburger Robin
---
#Die #Inhalte:
👉 Einfluss der Emotionen auf die Gesundheit, sowie ihre Verbindung zu unseren Organen und Muskeln
👉 Überblick über die intraindividuelle Ernährung für den gesunden weiblichen Körper
👉 Verständnis über hormonelle Dysregulationen und anwendbare Lösungsstrategien
👉 Darmgesundheit und der Einfluss auf deine Hautqualität, dein Energielevel & deine Stimmung
👉 bewährte „Hacks“ für erholsames Ein- & Durchschlafen
👉 wie Umweltchemikalien & Kosmetika sich negativ auf den weiblichen Körper auswirken
👉 wie du die Fähigkeit deines Körpers, besser zu entgiften vorbereiten und umsetzen kannst
👉 Basic Supplementprotokolle für eine bessere Darmgesundheit, die Fähigkeit besser Umweltgifte auszuscheiden und einen tieferen, erholsameren Schlaf
---
Danke an das Upper West Leipzig für das mega frische und gesunde Mittagessen👌
---
Stay strong... 🤜💥🤛www.intelligentcoach.de

#Strength #Coach #DanielEbert #IntelligentCoach #IGym Professional #PersonalTraining And #Education #Leipzig
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#Update  Was für ein mega Hammer Tag war das bitteschön! Die Premiere von @marc.richter_ Madeleine Möller und mir hat gezeigt, wie wichtig und wertvoll es ist „Woman‘s Health - Essentials“ deutlich mehr in die Arbeit eines jeden Coaches einfließen zu lassen. Vielen Dank an die TN aus dem Raum #Kassel #Bielefeld #Starnberg #Hamburg #Frankfurt #Berlin #Stuttgart #Dresden und #Leipzig #AndreasWölfel @korperweltwitzenhausen Markus Degenhardt Bettina Birkner @besmart_bestrong_pt Michael Knost Gernot Brecht @figurmacher Andreas Scholz @natural_power_training Susanne Gruner @_jonasfitness_ Jonas Busch @healthy_tracy @andreas_foernbacher_pt Andreas Förnbacher @smartperformance @sportmieze Franziska Hauschild @fitnesskoenigin Westenburger Robin 
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#Die #Inhalte: 
👉 Einfluss der Emotionen auf die   Gesundheit, sowie ihre Verbindung zu unseren Organen und Muskeln
👉 Überblick über die intraindividuelle Ernährung für den gesunden weiblichen Körper
👉 Verständnis über hormonelle Dysregulationen und anwendbare Lösungsstrategien
👉 Darmgesundheit und der Einfluss auf deine Hautqualität, dein Energielevel & deine Stimmung
👉 bewährte „Hacks“ für erholsames Ein- & Durchschlafen
👉 wie Umweltchemikalien & Kosmetika sich negativ auf den weiblichen Körper auswirken
👉 wie du die Fähigkeit deines Körpers, besser zu entgiften vorbereiten und umsetzen kannst
👉 Basic Supplementprotokolle für eine bessere Darmgesundheit, die Fähigkeit besser Umweltgifte auszuscheiden und einen tieferen, erholsameren Schlaf 
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Danke an das Upper West Leipzig für das mega frische und gesunde Mittagessen👌
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Stay strong... 🤜💥🤛www.intelligentcoach.de  #Strength #Coach #DanielEbert #IntelligentCoach #IGym Professional #PersonalTraining And #Education #Leipzig

05.11.19 - 16:34

Intelligent Coach

#Update

Heute vor genau 3 Jahren habe ich Bernd @bernd_stoesslein in Kulmbach in seinem Gym besucht und wir hatten einen genialen Austausch, haben uns gegenseitig inspirieren können und konnten einige Gainz verzeichnen 😄💪
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Heute, 3 Jahre später kommt der nächste Schritt. Im Dezember bin ich zu Gast in seinem aktuell neuen Videopodcast Format. Ich freue mich sehr als einer der ersten mit dabei sein zu dürfen. ✊️
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Alle bisherigen Folgen findet ihr auf You Tube unter „Bernd Stößlein Videopodcast“. 😉
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Stay strong... 🤜💥🤛www.intelligentcoach.de

#Strength #Coach #DanielEbert #IntelligentCoach #IGym Professional #PersonalTraining And #Education #Leipzig
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#Update  Heute vor genau 3 Jahren habe ich Bernd @bernd_stoesslein in Kulmbach in seinem Gym besucht und wir hatten einen genialen Austausch, haben uns gegenseitig inspirieren können und konnten einige Gainz verzeichnen 😄💪
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Heute, 3 Jahre später kommt der nächste Schritt. Im Dezember bin ich zu Gast in seinem aktuell neuen Videopodcast Format. Ich freue mich sehr als einer der ersten mit dabei sein zu dürfen. ✊️
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Alle bisherigen Folgen findet ihr auf You Tube unter „Bernd Stößlein Videopodcast“. 😉 
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04.11.19 - 10:12

Intelligent Coach

#Update

Am Weekend fand die bereits 9. Reihe der #IntelligentCoach #Hypertrophie #Days #Series mit den Schwerpunkt #Brust & #Rücken, #Beine & #Core als auch #Schultern & #Arme zusammen mit Teilnehmern aus dem Raum #Berlin #Frankfurt #Trier & #Leverkusen statt 🇩🇪 @dragana_ivania @yannick.tinguely @alex_pnsk @edebraun1983 @natural_power_training @lindemannlars ✊️💪
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Die #Inhalte umfassen insgesamt einen neuen Denkansatz bzgl Krafttraining. Trainiere nach dem Motto: „Vorbereitung ist alles, die Lasten kommen dann schon von ganz allein!“ Und so ist es auch, es bringt dir NICHTS, 1-2x im Jahr verletzt zu sein weil das Ego nicht zu Hause bleiben konnte. Das führt garantiert nicht zu einer besseren Hypertrophie, Konstanz ist der Schlüssel zum Erfolg. In Kombination mit dem umfassenden Wissen an Details, bspw allein über die Stellung der Handgelenke während einer „Press“ oder „Raise“ Bewegung, dem optimalen Einsatz von Hantelvariationen oder einer gut ausgewählten Übungsvariation mit immensen Unterschieden in der Muskelrekrutierung können Athleten deutlich schneller besser, insbesondere GESUND besser werden!
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Für dieses Jahr stehen noch folgenden Fortbildungen an:
09.11. (SA) Woman‘s Health Essentials (noch 3 freie Plätze)
10.11. (SO) Myofaszial Release Pre-& Rehab mit Daniel Ebert (noch 4 freie Plätze)
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Der #Fortbildungskalender für #2020 wird im November online gehen und könnt ihr immer in den #IntelligentCoach #Facebook #Veranstaltungen einsehen.
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Danke an das Upper West Leipzig für das mega Mittagessen an allen drei Tagen👌
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Stay strong... 🤜💥🤛www.intelligentcoach.de

#Strength #Coach #DanielEbert #IntelligentCoach #IGym Professional #PersonalTraining And #Education #Leipzig
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04.11.19 - 9:33

Intelligent Coach

#Update

Nimm einen Perspektivwechsel ein, auch auf klassisches Arm- & Schultertraining!
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#Repost @alex_pnsk with @get_repost
・・・
CrossFit Off Season - Vorbereitung ist alles! Direktes und spezifisches Armtraining als Prehabilitationstool . ➡️Football Bar semi-supiniert, wide Grip, 4x8,8 (single Drop) mit Fokus auf den langen Kopf des M. Biceps Brachii, der auch eine stabilisierende Funktion in der Schulter hat - mit Coach @daniel_ebert_intelligentcoach während der Hypertrophie Days in Leipzig! ✊️👨🏼‍💻#crossfitoffseason #generalpreparation #hypertrophydays #intelligentcoach #alexpnskprgrm
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stay strong www.intelligentcoach.de

#Strength #Coach #DanielEbert #IntelligentCoach #IGym
#Professional #PersonalTraining And #Education In #Leipzig
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#Update  Nimm einen Perspektivwechsel ein, auch auf klassisches Arm- & Schultertraining!
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#Repost @alex_pnsk with @get_repost
・・・
CrossFit Off Season - Vorbereitung ist alles! Direktes und spezifisches Armtraining als Prehabilitationstool . ➡️Football Bar semi-supiniert, wide Grip, 4x8,8 (single Drop) mit Fokus auf den langen Kopf des M. Biceps Brachii, der auch eine stabilisierende Funktion in der Schulter hat - mit Coach @daniel_ebert_intelligentcoach während der Hypertrophie Days in Leipzig! ✊️👨🏼‍💻#crossfitoffseason #generalpreparation #hypertrophydays #intelligentcoach #alexpnskprgrm
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31.10.19 - 13:01

Intelligent Coach

#Update

Danke @healthmeetingleipzig für den entspannten Abend 🤜💯🤛

#Repost @marc.richter_ with @get_repost
・・・
@healthmeetingleipzig in Leipzig gestern mit @daniel_ebert_intelligentcoach und @fabfoe von @mybraineffect. Geiles Event, toll zu sehen, dass die Szene voran geht 💪
#regensburg #leipzig #GesundheitIstFürAlleDa #artgerecht #coldthermogenisis #biohacking #paleo #heilpraktiker

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#strength #coach #DanielEbert #IntelligentCoach #igym
#professional #personaltraining And #education In #Leipzig
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・・・
@healthmeetingleipzig in Leipzig gestern mit @daniel_ebert_intelligentcoach und @fabfoe von @mybraineffect. Geiles Event, toll zu sehen, dass die Szene voran geht 💪 
#regensburg #leipzig #gesundheitistfüralleda #artgerecht #coldthermogenisis #biohacking #paleo #heilpraktiker  ---
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27.10.19 - 23:53

Intelligent Coach

#Update

Ich liebe Education Weekends! Ich kann einem meiner Hobbys, meiner Leidenschaft & meiner Berufung in einem nachgehen und dabei meine Lebenszeit mit tollen Menschen wie an diesem Wochenende mit @larslienhard @david_hillmer @_jonasfitness_ @muskelbrand @mvmntnerd und @robinwiesemann_pt verbringen 🙏
---
An diesem Wochenende ging es um „#NeuroMobility“. Im Grunde also darum, wie über die Aktivierung (bzw bessere Durchblutung) verschiedener Gehirnareale und oder einer verbesserten Reflexiven Stabilität die Dehntoleranz im Gewebe optimiert und die neu gewonnene „active Range of Motion“ stabilisiert, als auch in Bewegungsmuster neu integriert werden kann.
---
▶️ #Meine #Top3 #KeyFacts🔑
1️⃣ #GameChanger Vestibuläres System (VS) „Rehabilitiere“ stets als erstes das VS vor intensiverem Augentraining, wodurch Augenbewegungen stabiler ablaufen können.

2️⃣ #GameChanger Inselrinde
Klingt komisch, heißt aber so. 😉 Die Inselrinde ist nicht nur an der Regulierung und Bewertung der Intensität von „Nozizeptiven Signalen“ beteiligt, es stabilisiert auch als eines der ältesten System praktischer Weise das VS (s. Punkt 1). Die Inselrinde kann u.a. besser durchblutet werden durch:
👉 Wärme & Kälte
👉 Druck, insbesondere auf Organe
👉 Luftanhalten nach max Ausatmung („AirHunger“)
👉 Zungenarbeit UND
👉 praktischer Weise auch durch das stimulieren der medialen und lateralen Gleichgewichtskerne

3️⃣ #GameChanger Mittelhirn (MH)
Es ist der einzige Ort, wo die Tonusmuster der Flexoren geregelt werden können.
👉 Hierbei spielt die Bauchmuskulatur in ihrer Aktivität eine entscheidende Rolle. Diese wird immens in ihrem Poweroutput durch das MH beeinflusst. Adductoren-, Leisten-, Schambein- & Hüftprobleme entstehend häufig durch eine Unteraktivität des MH.
👉 #Warum?: Kompensatorisch müssen z.B. die Adductoren die Arbeit der nicht gut funktionierender „Coremuskeln“ übernehmen, um so die Stabilisierung der Hüfte zu unterstützen. Das ist jedoch nicht ihr primärer Job. Sie bekommen quasi ein „Burnout“. Zu viel auf einmal tut keinem gut, auch einem Muskel nicht. Außer dem Bizeps natürlich! 😉
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stay strong... www.intelligentcoach.de

#Neuroathletik #IntelligentCoach #DanielEbert #Leipzig
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#Update  Ich liebe Education Weekends! Ich kann einem meiner Hobbys, meiner Leidenschaft & meiner Berufung in einem nachgehen und dabei meine Lebenszeit mit tollen Menschen wie an diesem Wochenende mit @larslienhard  @david_hillmer @_jonasfitness_ @muskelbrand  @mvmntnerd und @robinwiesemann_pt verbringen 🙏
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An diesem Wochenende ging es um „#NeuroMobility“. Im Grunde also darum, wie über die Aktivierung (bzw bessere Durchblutung) verschiedener Gehirnareale und oder einer verbesserten Reflexiven Stabilität die Dehntoleranz im Gewebe optimiert und die neu gewonnene „active Range of Motion“ stabilisiert, als auch in Bewegungsmuster neu integriert werden kann.
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▶️ #Meine #Top3 #KeyFacts🔑 
1️⃣ #GameChanger Vestibuläres System (VS) „Rehabilitiere“ stets als erstes das VS vor intensiverem Augentraining, wodurch Augenbewegungen stabiler ablaufen können.  2️⃣ #GameChanger Inselrinde
Klingt komisch, heißt aber so. 😉 Die Inselrinde ist nicht nur an der Regulierung und Bewertung der Intensität von „Nozizeptiven Signalen“ beteiligt, es stabilisiert auch als eines der ältesten System praktischer Weise das VS (s. Punkt 1). Die Inselrinde kann u.a. besser durchblutet werden durch:
👉 Wärme & Kälte
👉 Druck, insbesondere auf Organe
👉 Luftanhalten nach max Ausatmung („AirHunger“)
👉 Zungenarbeit UND
👉 praktischer Weise auch durch das stimulieren der medialen und lateralen Gleichgewichtskerne  3️⃣ #GameChanger Mittelhirn (MH)
Es ist der einzige Ort, wo die Tonusmuster der Flexoren geregelt werden können.
👉 Hierbei spielt die Bauchmuskulatur in ihrer Aktivität eine entscheidende Rolle. Diese wird immens in ihrem Poweroutput durch das MH beeinflusst. Adductoren-, Leisten-, Schambein- & Hüftprobleme entstehend häufig durch eine Unteraktivität des MH.
👉 #Warum?: Kompensatorisch müssen z.B. die Adductoren die Arbeit der nicht gut funktionierender „Coremuskeln“ übernehmen, um so die Stabilisierung der Hüfte zu unterstützen. Das ist jedoch nicht ihr primärer Job. Sie bekommen quasi ein „Burnout“. Zu viel auf einmal tut keinem gut, auch einem Muskel nicht. Außer dem Bizeps natürlich! 😉
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Weitere Kommentare auf Facebook

Krasser scheiß. Was ist mit Zungenarbeit gemeint?

20.10.19 - 21:41

Intelligent Coach

#Update

Ein Sonntag Abend in Leipzig... Raus in die Natur ist immer noch das schönste! Einfach mega! I love my life 💯🙏
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Westenburger Robinref="https://facebook.com/155572887964737">#einfachraus #feelfree #ERDEN #danke Westenburger Robin #DanielEbert #IntelligentCoach
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17.10.19 - 11:18

Intelligent Coach

#Update

#Repost @alex_pnsk with @get_repost
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Overload the Top-Range
162,5 Kg für 3 im Reverse banded Back Squats - Ziel sind 170 Kg für 3 in der letzten Einheit von Phase 22. @daniel_ebert_intelligentcoach Danke!!! #crossfitoffseason #strength #basics #lowerbodystrength #alexpnskprgrm #crossfitcompetition
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09.10.19 - 18:13

Intelligent Coach

#Update

Stagnation im Training, hohe Müdigkeit, Knieschmerzen, häufige Erkältungen, Leistenschmerzen, Kribbeln im Po sind nur einige der Punkte von Tag 1 gewesen, weswegen Lukas mich aufgesucht hat.
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Hier im 📽 #Video seht ihr #Lukas @lukasgrosch nach gerade einmal 4 Phasen (a 4-5 Wochen Blöcke) mit einem Double im Double Bodyweight Deadlift mit der HexBar, von ursprünglich 8 WDH mit einer 24kg Kurzhanteln im Goblet Squat als Top Wert nach Phase 1!!! ✊️
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⏭ Was haben wir gemacht? 🔰
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1️⃣. ein umfassendes Screening auf #knöcherner, #muskulärer, #faszialer, #neurologischer und #emotionaler Ebene auf Grundlage der chronologischen Verletzungshistorie + VitD Test
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2️⃣. eine daraufhin individuelle Daily Routine entwickelt, die primär die Ursachen der sich langfristig entstandenen Kompensationsmuster angeht. Ein entscheidender Bestandteil für die Intensität und die exakte Auswahl der Eye-Drills spielte hierbei die umwerfende #VerenaTürschmann, Inhaberin der @brillanterie Leipzig und eine der besten funktional Optometristinnen Deutschlands 🤜💯🤛
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3️⃣. Fragebögen mit Schwerpunkt auf #Darmgesundheit, #LeakyGut, #Schilddrüse & #AdrenalFatique umfassend analysiert und uns entschieden, daraufhin einen Stuhltest durchzuführen
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4️⃣. Ein individuelles Darmprotokoll entwickelt, welches über 9 Monate Step by Step das System wieder aufräumt und basierend auf den Ergebnissen die Nutrition angepasst (u.a. auch mittels Kinesiologischen Tests), Haupttrigger eliminiert und die Makronährstoffe entsprechend der Möglichkeit sie auch verstoffwechseln zu können angepasst
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5️⃣. Das Training so aufgebaut, dass erst voll drauf gegangen werden durfte, wenn das System auch bereit dafür war. Lieber eine langsamere, dafür aber eine stetige und gesunde Progression angepasst an das Energielevel.
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So das Resultat nach 5 Monaten:
➖ 6,5% Körperfett
➕ 2kg reine Trockenmasse
➕ höheres Energielevel
➕ schmerzfrei, WENN er auf seinen Körper hört
➕ so stark wie noch nie zuvor 🤜💯🤛
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